血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
如果是血糖高的人长期喝米粥,那么会让血液中的葡萄糖浓度居高不下,越升越高,不利于控制血糖稳定。2、甜食甜食好吃,还会让心情变好,很多人都喜欢吃。但是甜食中糖分含量高,不利于血糖稳定。如果经常吃,会让体内的葡萄糖生成过多,造成血糖升高,容易诱发糖尿病。3、红薯香甜软糯的红薯,大人小孩都爱吃。不过红...
坚果和巧克力成C位 为什么年轻人不爱吃糖果了
“不开心吃糖就开心了”小时候听到的一句话记到现在,蛀牙了也戒不掉,心情不好一颗接一颗往嘴里塞,家里其他零食可以没有但绝对不能没有糖,出门包里也一定要放几颗不然就很焦虑
卵巢早衰的人不能吃什么
卵巢早衰的人不能吃什么核心提示:卵巢早衰的女性应避免食用咖啡因饮料、酒精饮料、高盐食品、反式脂肪酸食品、糖类食品。卵巢早衰是一种影响生殖系统健康的疾病,虽然上述食物可能加重症状,但并不能直接治疗该疾病。卵巢早衰的女性应避免食用咖啡因饮料、酒精饮料、高盐食品、反式脂肪酸食品、糖类食品。卵巢早衰是一...
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
限糖并不代表不吃糖,而是会吃糖、管理好该吃多少糖,常说的控糖也是减掉人工添加糖。世卫组织建议,应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10%~5%以下。《中国居民膳食指南(2022)》中提出,成年人需要控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下。中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红曾发文...
南瓜不能随便吃?忠告:这4类人,尽量少吃
南瓜也有一些不适合的人群1.糖尿病患者:南瓜的糖分高,特别是熟的。这会影响血糖控制,加重病情。他们可以少吃一点南瓜,但要注意淀粉转化为糖分的问题。他们还要配合饮食计划和药物治疗,保持血糖稳定。2.湿气重的人:湿气重的人脾胃弱,而南瓜有温热性。这会导致上火,给脾胃增加负担,影响湿气排出。他们要注意控制南...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
有研究显示:相比从不吃水果的糖尿病人,合理地吃水果,有助于减少20%的糖尿病并发症的发生(www.e993.com)2024年7月23日。误区四:运动量大就能降血糖有糖友认为运动强度越大,对血糖的控制越有利,但其实并不是这样。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主,反而会使血糖升高,不利于血糖的控制。
“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!
2024年4月刊发在《自然心理健康》的一项研究,复旦大学的科研人员分析了18万余人的饮食偏好与大脑健康之间的关系,发现均衡饮食的人表现出了更好的心理健康水平和认知功能。研究者将参与者的饮食偏好分为了4种不同的亚型:“控糖党”——亚型1:无淀粉或低淀粉饮食偏好者...
“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,尽量少吃6种食物
看到土豆被列入了不健康食物,很多人觉得诧异,土豆好好的,怎么就不健康呢?以后难道不能吃土豆了吗?当然不是,土豆之所以被列为不健康食物,主要与不健康的做法相关。如炸薯条、薯片等土豆制品,具有高脂肪、高热量的特点,经常吃很容易导致身体发胖,增加糖尿病的发生风险。
为什么年轻人不爱吃糖果了
#为什么年轻人不爱吃糖果了#记忆中过年的时候,家长总会称上两三斤糖果,放在客厅茶几的转盘里堆成小山,孩子能乐上好久。不知道从何时起,商超里卖糖的变少了,有的还挂着降价打折的标签,只有偶尔一些上了年纪的人路过买上一袋,而坚果和巧克力占据了C位。数据显示,中国糖果市场份额于2014年至2016年期间持续萎缩...
这些“伪粗粮”让血糖飙升,很多人不知道还在天天吃!
也不能只吃粗粮粗粮虽好,但最好不要单独吃粗粮,因为吃太多容易感到不适,比如腹胀、腹痛、消化不良、反酸、打嗝等。从控糖的角度来说,粗粮和细粮最好控制在1:1或者是2:1。肠胃功能比较好的人,可以一半粗粮、一半细粮,甚至粗粮2,细粮1。肠胃功能弱一些的人,可以粗粮占30%,细粮占70%。