秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。导语:“秋补之王”找到了!不是山药而是它,养肝脾消积食,清润一整年天气转凉的时候,妈妈总会时不时提醒:“喝碗白粥,暖暖胃~”一份软滑热乎的白粥下肚,确实能熨帖抚慰人心,胃里暖暖的!秋天气候逐渐转凉,粥品温和,易于消化吸收,有助于补水润燥,还能滋补脾胃,适合秋季...
气血足、心情好、脏腑润!秋季养生,别忘了做好这3件事!
阴虚人群容易出现燥热、口干舌燥、手脚心热的表现,可以搭配薏米、补肺益肾的百合一起熬粥食用。收气血中的“收”指通过自然环境和自身的调节使气血更加充沛不妨试试这套健脾胃养生操↓↓叩击膻中穴:伸出双手,五指交叉,大鱼际面向自己,然后用大鱼际叩击膻中穴。通任脉:一个拇指按天突穴,另一个拇指按...
男女老少皆可吃,去燥祛湿,健脾和胃,固肾益气,特别适合在秋季吃
在这里给大家推荐一个更适合在秋季吃的“四神汤”,叫四神粟子糖水。金秋栗子健肾补脾,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”,益气补脾,健胃厚肠。四神栗子糖水的组成:材料:薏米,莲子,芡实,茯苓各15克,粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。(芡实很不爱烂,可以高压锅伺候)做法:用小火煮3...
秋天的健脾果,补脾强于山药,祛湿优于薏米,抓紧时间吃
是一种被埋没的补益佳品,芡实又叫“不老米”,古人称它“婴儿食之不老,老人食之延年”,具有补而不峻,防燥不腻的特点,而且价格亲民,在南方,大家会用芡实来煲汤,尤其是在秋季补养,芡实是首选之物。芡实在秋天采摘,常吃芡实的人,体内湿气少,脾胃也好,肾气也足,女人,老人,小孩都适合吃,芡实有南北之分,生熟效...
小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选
薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
特别适合秋天喝的养生粥,别吃太频繁,怕你皮肤红润气色好
好处:养心养神、适合睡眠不好和焦虑的人5.薏米红豆粥食材:薏米+红豆+大米+冰糖制作方法:1、薏米和红豆提前泡水,大米洗净2、将所有材料放入锅中煮,加水煮至软烂,加冰糖(www.e993.com)2024年10月17日。好处:对月卑胃好,适合湿气重的人[心]关注我@肥姐聊美食,每天分享美食或做饭技巧,带您吃出不一样的生活!
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
这类人面部油光,易生痤疮,口苦口干,身重体倦,大便不畅,小便常有灼热感。宜吃清淡、甘寒的食物,如薏苡仁、泥鳅、黄瓜、苦瓜、绿豆等。忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。养生药膳推荐:薏米绿豆汤材料:薏苡仁30克,绿豆30克。做法:将薏苡仁淘净后用清水浸泡一夜,再与淘净的绿豆一同放入锅内,加水熬煮,...
出伏后,建议多吃“入秋三宝”,一祛湿、二润燥、三补气血
在这个季节,家里常备一些适合秋季的食材,不仅能丰富餐桌,还能让家人吃得更健康。无论是早晨的粥品,还是晚上的汤羹,都可以根据季节特点进行调整。这样一来,不仅能满足味蕾,还能起到祛湿、润燥、补气血的作用,让我们在秋天也能保持健康和活力。1、祛湿高手——薏米...
养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病
薏米薏米健脾益胃,补肺清热,还有养颜、驻容的功效。三个改变,帮助应对多事之秋1.常吃养胃食物秋季消化道疾病高发,频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物,比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化,同样适合此时食用。
核小甜度高【新疆特产】,树上自然吊干,每天3颗补气补血养姨妈
淮山薏米饼13元1斤酥松软糯的淮山薏米饼大人小孩老人都爱吃可以当早餐,可以当小零食自然晒干山楂片16.9元半斤去核切片,自然晾晒,足干足称可煲养生茶、酸梅汤、做甜品酸酸甜甜,开胃消食即食黑蒜29.9元/罐(净含量450g)精选新鲜独头大蒜发酵长达120天...