从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

糖尿病人晨起做好“两宜三忌”,血糖更稳更健康早上不仅是一日之始,也是血糖最容易浮动的时候,特别是糖尿病人,郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)内分泌代谢科主任医师李全忠教授提醒晨起后做好“两宜三忌”,更有利于血糖维持。糖尿病人晨起要做好的两件事:餐后一小时锻炼:早上适度的锻炼可以提高胰岛素敏...

糖尿病人应知应会:黑豆与黄豆、红薯与紫薯,选哪个?

以黑米为例,其膳食纤维和蛋白质含量是白米的1.5到5倍,黑豆与黄豆相比,紫薯与红薯相比,都与此类似。这些丰富的营养成分使得深色食物在消化吸收过程中相对较慢,糖尿病人吃后血糖的升幅较小,餐前餐后血糖的波动也会大大降低,使得全天血糖更加稳定。需要知道的是:稳定的血糖是糖尿病控制血糖的首要目标,相比于单...

推荐!糖尿病患者学习他的3个降糖好习惯,重获健康人生

我是农村人,所以在吃的方面,虽然没有十分讲究,但食物大多是英文hao1858自家种的,“纯天然”的食物,像是最常吃的大米、食用油、蔬菜等等,基本都是自产自吃,在食品安全问题比较多的年代,我觉得英文emmahope自家的食物还是更加放心的,虽然不知道对于糖尿病有多大帮助,但对于身体,肯定是有益处的。我一日三...

糖尿病人一旦变瘦会怎样?糖尿病人越来越瘦怎么回事

由于身体无法有效利用血液中的葡萄糖作为能量,它转而分解脂肪和肌肉来补充能量,进而引起体重减轻。此外,无论是1型糖尿病中的胰岛素缺乏,还是2型糖尿病中的胰岛素抵抗,都会导致葡萄糖不能被细胞有效利用,这种生理变化会使体重下降。同时,高血糖水平引发的渗透性利尿会使患者频繁小便,导致体内水分和电解质的丢失,这...

常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利

首先,让我们来看看黑米。黑米是一种营养丰富的谷物。糖尿病患者适当食用黑米,可以增加饱腹感,控制饮食摄入,同时还能帮助降低血糖。此外,黑米还具有健脾养胃、滋补肾虚、预防贫血等多种功效,是糖尿病患者日常养生保健的佳品。接下来是薏米。薏米具有清热解毒、利尿消肿、健脾祛湿等功效。糖尿病患者常吃薏米,可以帮助排...

糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?

由此可知,糖尿病人吃小米时要注意两个问题:一是与大米一样不能多吃,也需要限量;二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用,需要注意的细节主要表现在小米的吃法上(www.e993.com)2024年11月14日。把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法,不仅基本保持了小米的原汁原味,更助于发挥小米的各种补养作用,糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

2021年,还有两项发表在《营养前沿》(FrontiersinNutrition)的研究,为常吃小米有益健康添加了更多证据。2.可能会降低2型糖尿病风险其中一项研究发现,经常吃小米与2型糖尿病风险降低相关,并有助于控制糖尿病患者的血糖水平。在这项研究中,研究人员对65项已发表的研究进行了分析,共涉及约1000人,发现:...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。(糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等)一、高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

可能很多人在平时比较喜欢喝一些粗粮粥,认为简单易消化,但此时对于一些糖尿病患者来说,这也是不适合的。因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴。

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

得了糖尿病,饮食控制是关键,很多糖友在患病初期,血糖都不太平稳,因此非常着急,更纠结主食到底是吃面食好还是米饭好。米饭和面食,哪个更容易升高血糖?在很多人的印象中,米饭比面食升糖更快,所以许多糖友都会选择馒头、面条等作为主食。事实到底是不是这样呢?我们从热量、升糖指数和营养三个方面来看二者的区别。