我今年83岁,得糖尿病49年,血糖达标,我的饮食方法分享给大家

10种不吃:不抽烟喝酒不吃油炸食品不吃腌制食品不吃烟熏的腊制品不吃霉烂变质的食物不吃病死的动物不吃动物肾上腺、甲状腺和淋巴结不吃未成熟的水果不吃辛辣燥热的食品不吃过期的保健品和药品02主食以杂粮为主杂粮营养丰富,含糖率比主粮低,口感好,吃后有饱腹感。我一日三餐基本上吃红薯、玉米...

生吃滑嫩多汁,熟吃比鲍鱼还弹!松茸真不愧是“菌中之王”!

长期食用松茸,不仅能增强人体免疫力,对抗疲劳,还有助于调节血压、血糖,促进肠胃蠕动,改善消化功能。松茸的生长对气候和土壤条件要求极高,主要分布在高海拔的针叶林或针阔叶混交林中。每年秋季,随着雨水的滋润和气温的下降,松茸悄然破土而出,迎来了最佳采摘期。因此每年的这个时候,都是松茸大量上市的时候。不放在...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

硒能提高人体化工细胞携氧能力,更好的降低糖尿病患者的血糖。二、硒元素虽好,但劝你别盲目补充《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克的硒,最高可耐受400微克。不过一般如果饮食健康、营养均衡的话,是无需额外补充硒的。清华大学玉泉医院急诊科刘严医生刊文指出:硒...

秋冬警惕脑出血!长轻营养食疗建议您多吃 5 种食物,血管干净人精神!

过量的盐分会升高血压,增加脑出血的可能性。每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下,控制高钠食物的摄入,增加含钾食物的摄入。建议大家可以用香辛料来调味,比如黑胡椒、白胡椒、松茸鲜等,还可以用苹果醋、柠檬汁,这样既能保持食物的美味,又能控制血压。3、增加膳食纤维,预防便秘便秘时用力排便会导致血压骤升,增...

车厘子、奇异果、松茸……这8种“高价美味”的“平替”找到了!

而“赤松茸”作为松茸的“平替食品”,不仅外形和松茸有七八分相似,其食味清香,肉质滑嫩柄爽脆,口感很好,虽然香气和香味略逊于松茸,但营养成分相差并不大,而价格只是松茸的十几分之一。“赤松茸”在一般超市只有10-30元/斤。所以妥妥的是高价食物的平替了。

松茸的吃法各种各样 菌类里面吃法最多的 大家拿回去怎么吃都行

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松茸茶的功效与禁忌-松茸茶包的功效和作用

2.抗肿瘤作用:松茸中含有丰富的多糖类物质,这些物质具有较强的抗肿瘤作用。多糖类物质能够***人体的免疫系统,增强机体的抗肿瘤能力,对预防和辅助治疗肿瘤具有积极的作用。3.降血脂、降血糖:松茸茶中的有效成分能够降低血脂和血糖水平,对预防和治疗高血脂、高血糖等疾病有一定的辅助作用。

“菌中之王”——松茸,为何如此珍稀?

现代医学表明,松茸可以通过提高体内胰岛素含量、降低饭后血糖以及改善胰岛素抵抗等机制发挥降糖功效。5、保护心脑血管松茸中不饱和脂肪酸,如油酸、亚油酸和棕榈酸的含量占脂肪酸的比重很高。油酸、亚油酸等可有效降低人体胆固醇含量和血液黏稠度,对预防高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等心脑血管系统疾病有积极作用。

给糖友的8个饮食建议

◆菌菇类(香菇、金针菇、松茸、海鲜菇等)。◆豆类(豆角、豆腐、黄豆芽、毛豆等)。因为根茎类蔬菜富含淀粉(每100克土豆碳水化合物16.5克≈65g米饭)易被人体快速消化吸收为葡萄糖,从而引发血糖水平升高。所以糖友吃蔬菜优先吃叶类、菌菇类、瓜类、豆类,可用根茎类蔬菜代替一部分主食。

这种蘑菇很像松茸,但价格便宜又有营养,只需简单一做,鲜味即来

姬松茸虽然营养价值没有松茸高,但是它也富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及钾、钙、镁、磷等营养成分,也具有药用价值,还有增强抵抗力、降血糖、降胆固醇等功效。在食用方法上,姬松茸煎、炒、烤、煲汤都比较适宜。今天,我来准备做一款简单快捷的家常版做法:香煎姬松茸。感兴趣的你一起来和我试试吧~...