多吃粗粮血糖不会上升?很多糖友都吃错了,不仅血糖没降还伤身!

"张医生,我现在明白了,光吃粗粮是不够的,关键是要科学搭配。现在我不仅血糖稳定,胃口也比以前好多了!"赵阿姨高兴地说。看着赵阿姨红润的面色,我由衷地感到欣慰。作为一名内分泌科医生,最大的成就感就是看到患者通过正确的方法改善健康状况。这让我想起中医的一句话:"治病要治本。"对于糖尿病患者来说,合理的...

吃豆腐会刺激糖尿病?医生怒斥:赶紧停止吃两物,小心血糖越来越高

粗粮的营养价值更高,含有丰富的膳食纤维,升糖指数相对较低,对糖尿病患者很友好。但是有不少的中老年朋友牙口不是很好,会将粗粮经过精细加工之后再吃。但是经过精细加工之后,里面的膳食纤维会完全被破坏掉,如果是外面买的精细加工的粗粮,里面还会添加大量的调味品。就是完全变了本质的粗粮,吃了不仅仅容易导致疾病...

糖尿病,不吃早餐、只吃粗粮血糖还是高?完全走进了降糖误区

她曾经为许多糖尿病患者制定过饮食方案，认为只要控制碳水化合物的摄入，吃粗粮就能有效降低血糖。然而，李梅最近接到一位患者的反馈，患者在严格遵循她的建议后，血糖指标却没有显著改善。王晨与李梅约在一家咖啡馆，讨论这个问题。王晨提出了自己的疑虑：“我一直以为只吃粗粮就能控制血糖，但最近的情况让我感到不安。

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

结果显示,每天多吃100克未加工红肉,冠心病的风险可能会增加17%。而每天多吃50克加工红肉,可能让中风和心力衰竭的风险均增加16%。不仅是心血管病,多吃红肉还会增加糖尿病的风险。每天多吃100克未加工红肉,会使2型糖尿病风险增加27%,不仅如此,还会让妊娠期糖尿病的风险翻倍!(风险增加101%)每天多吃50克加工红...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

并不是所有的水果含糖量都高,糖尿病患者可以适量吃水果,选择含糖量低的新鲜水果或水果罐头食用。但注意不要喝果汁,容易加速血糖的上升。误区三:每天只吃粗粮不吃细粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。

世界粮食日:关注粗粮,呵护健康

对于糖尿病患者来说,粗粮是理想的食物选择(www.e993.com)2024年11月12日。它可以延缓碳水化合物的吸收,降低血糖上升的速度,有助于控制血糖水平。例如,荞麦中的膳食纤维和生物活性成分可以改善胰岛素敏感性,降低糖尿病的发病风险。02如何吃粗粮多样化选择不要只局限于一种粗粮,可以多种粗粮搭配食用。比如,可以将玉米、燕麦、糙米、红薯等混合在...

医生:糖尿病患者天天吃这4物,等于在偷偷吃糖,现在知道还不晚

这些食物虽然膳食纤维含量高,但同样富含淀粉。淀粉在人体内会被分解成葡萄糖,直接影响血糖水平。我建议糖尿病患者每餐主食总量要适中,最好能搭配一些蛋白质食物,这样可以降低餐后血糖升高的速度。第二类:水果中的"隐形糖"很多患者觉得火龙果、梨不甜,就可以多吃。这是个典型的误区。根据《中国食物成分表》的数据...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

并不是所有的水果含糖量都高,糖尿病患者可以适量吃水果,选择含糖量低的新鲜水果或水果罐头食用。但注意不要喝果汁,容易加速血糖的上升。误区三:每天只吃粗粮不吃细粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。

喜欢吃肉的人,更容易得这种慢病,很难治好!

根据这项研究,膳食中血红素铁的摄入量较高与2型糖尿病风险增加26%相关。更令人震惊的是,血红素铁占红肉相关2型糖尿病风险的65.6%。这意味着,红肉中的血红素铁可能是导致糖尿病风险升高的主要因素。研究人员分析了来自三项大型前瞻性研究队列的数据,涉及204615名参与者,综合评估了不同形式的铁摄入量,包括总铁、...

糖尿病饮食篇 ①国庆糖友健康“享”食大江南北指南

说到营养大家首先想到的是不是膳食宝塔?第一层主食、第二层蔬果、第三层禽肉、第四层肉蛋、塔尖是油和盐,那糖尿病患者要成为一枚地道的吃货还得要做好以下功课。1掌握饮食总原则:做到吃、动平衡,维持健康体重;主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样;常吃鱼禽,适量蛋...