糖尿病患者吃红薯,血糖会升高吗?

糖尿病人适量吃红薯对身体是有好处的。不过红薯毕竟淀粉含量比较高,糖尿病人在吃红薯时要注意好三点:一、不要吃热红薯热热的红薯吃起来好吃,但是升糖指数达到了76.7,是非常高的,而放凉后升糖指数就降到了54,所以糖尿病人尽量将红薯放凉后再吃,这样升血糖的速度就会变慢。二、选择紫薯紫薯富含花青素,可以...

高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生笑了笑:“小米粥是好,但糖尿病患者和血糖高的人喝也得讲究方法。尤其是你爱加点红糖、冰糖,这种甜的调料再加上高升糖的白馒头、小油条,血糖一会儿准得飙上去。”老李微微一愣,他是银行退休的会计,平时精打细算,想着小米粥对肠胃好,又养胃,这两年年纪大了也没什么食欲,就习惯早上喝碗热乎乎的小米粥。

糖尿病,不吃早餐、只吃粗粮血糖还是高?完全走进了降糖误区

她曾经为许多糖尿病患者制定过饮食方案，认为只要控制碳水化合物的摄入，吃粗粮就能有效降低血糖。然而，李梅最近接到一位患者的反馈，患者在严格遵循她的建议后，血糖指标却没有显著改善。王晨与李梅约在一家咖啡馆，讨论这个问题。王晨提出了自己的疑虑：“我一直以为只吃粗粮就能控制血糖，但最近的情况让我感到不安。

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用...

国外教授研究血糖多年,警告:除了甜食,这两种粗粮慎吃!

老赵笑着说:“对!关键就在于量的控制(www.e993.com)2024年11月11日。研究表明,糖尿病患者每天摄入的碳水化合物要适量,粗粮虽然好,但也不能过量。像玉米、糙米这样的高GI粗粮,最好控制在每次一小碗左右,而且可以和富含纤维的蔬菜搭配,这样有助于延缓血糖的上升速度。”为了让李大叔更加重视,老赵又补充道:“其实,这位教授研究血糖多年,还发现搭...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

从营养成分来看,粗粮含有丰富的不溶性膳食纤维,有利于保障消化系统正常运转,还可以降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险。此外,粗粮的B族维生素、矿物质等也相对保留得多。这些粗粮吃了血糖更不稳定1口感糯糯的粗粮粗细粮的最大不同就是淀粉种类含量。淀粉种类分为分解较慢的直链淀粉和更易被消化...

糖尿病少吃四类伪粗粮,血糖更好!

糖尿病友粗粮饭什么时候吃更合适?尽管粗粮营养丰富,但并非每日三餐都适宜。成都瑞恩糖尿病医院专家提醒,由于晚餐后空腹时间较长,且睡眠期间消化能力减弱,因此晚餐时摄入粗粮并不推荐。否则,可能导致夜间血糖水平上升,进而影响第二天早晨的空腹血糖值。因此,糖友们在安排晚餐时,最好避免加入粗粮。

玉米面是一种粗粮,为什么糖尿病吃完后血糖波动大?你要警惕

相比于精制面粉,玉米面深受大家的喜爱,尤其是患慢性病的人群,更偏爱粗粮面粉,他们认为玉米面口感粗糙,就会对血糖水平很友好。然而,事实上可能出现了偏差!从《中国食物成分表》中可以看到,鲜玉米的血糖生成指数为55、甜玉米的血糖生成指数为55、糯玉米的血糖生成指数为63,对于血糖稳定的糖尿病患者而言,以上这三种类型...

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

因此不推荐作为主食。综上所述，叶女士的“粗粮降糖”计划是不科学的，因为粗粮只是延缓血糖升高，相比等量细粮来说升高血糖的程度低一些，但仍然会升高血糖。而糖尿病人群合理的主食方案是将粗粮和面、米等细粮按照比例搭配食用，这样二者有机结合，既保证营养全面，同时也能减缓血糖升高幅度。