美好“食”光 | 菏泽成阳学校第三周(9.16-9.22)营养食谱
汤类:发菜汤、红豆黑米粥花样加餐奶类:牛奶水果:香蕉糕点:紫薯包、枣糕能量及营养素供给量总能量:3863.95千卡,蛋白质:148.175克,脂肪:134.09克,碳水化合物:557.165克,膳食纤维:24.69克,维生素A:1363.75微克,钙:946.05毫克,钾:2988.6毫克,钠:2038.14毫克,镁:458.90毫克,铁:45.21毫克,锌:23.38毫克。高中部...
营养口感全满足!小熊电器小气泡养生壶为生活轻松蓄力
营养口感全满足!小熊电器小气泡养生壶为生活轻松蓄力入秋之后,脆皮年轻人们又开始了养生大计。早上的咖啡换成了银耳羹,中午的麦辣鸡腿堡换成了山药黑米粥,下午茶也从奶茶换成了养生花茶……简直就把“健康”二字刻在了脑门上。然而,在“偷懒”中达成健康需求,才是年轻人热衷的“佛系养生法”。在这一养生热潮下...
这种主食很便宜,却比大米营养高出好几倍,一搅一煎香上天
黑米粥口感醇厚,营养丰富,具有健脾养胃、益气补血的功效。在寒冷的冬季,一碗热腾腾的黑米粥,不仅能够温暖身体,还能为身体提供充足的能量。2.黑米饭:将黑米与大米按一定比例混合后,按照正常煮饭的方法煮熟即可。黑米饭色泽诱人,口感独特,营养丰富。在烹饪过程中,可以根据个人口味加入适量的红枣、枸杞等食材,增加口感...
糖尿病友夏季吃得好血糖也好,吃这几类食物,这样吃血糖好营养足
??特点:黑米犹如大自然的宝石,富含膳食纤维与花青素,如同细腻的绸缎般温柔地呵护着你的血糖,让升糖之舞缓缓展开。??推荐食用量:每次捧起25克的黑米,轻轻投入锅中,煮成一碗浓郁的黑米粥,仿佛是大自然赠予你的温情呵护。小贴士:炎炎夏日,汗水如珍珠般洒落,记得要及时补水,以保持身体的活力与滋润。此时,一碗...
黑米不能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃,建议了解一下
黑米本身的营养价值就较高,比起我们更常吃的白米饭来说,黑米粥能提供更丰富的膳食纤维、矿物质、还有特有的花青素成分。黑米能为我们提供能量,部分粗蛋白,黑米粥对人体来说是一种有益食物。主食不要只吃白米白面,要粗细粮搭配由于我们的生活质量越来越高,对食物的追求也越来越高,食物的加工越来越精细,虽然它们...
甲状腺癌能吃黑米粥吗
核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用黑米粥(www.e993.com)2024年9月19日。甲状腺癌患者可以适量食用黑米粥。从病理机制来看,甲状腺癌与甲状腺激素水平变化有关,而黑米不会影响甲状腺激素水平。从营养学角度看,黑米是常见的粗粮之一,含有丰富的膳食纤维以及铁元素,有助于促进胃肠蠕动,改善贫血症状。但需注意的是,如果患者对黑米过敏,则不能食用,否则...
吃黑米粥能减肥吗
吃黑米粥一般可以辅助减肥。从营养学角度来说,每100克黑米约含47千卡的能量、9.8克碳水化合物及2.6克蛋白质等成分,属于低脂、低碳水食物。适当食用不会导致脂肪堆积而引起发胖,并且其中所含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,进而有助于体内废物排出,所以对于减肥瘦身具有一定的好处。但是要注意适量食用,以免过量食用加...
最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃
3、把准备好的黑豆等食材一起放入电饭煲里。加入适量的清水。4、选择“养生粥”模式,一个程序走完成,煲煮2个小时左右。粥软烂浓稠即可。三、营养黑豆浆食材:黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、桑葚、黑枸杞。1、把红枣去核洗净、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞也一起清洗干净沥干水。
59岁大伯每天一碗黑米粥,坚持2年后去体检,医生说:值得学习
其次,黑米中的抗氧化物质丰富,这些物质能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,进而保护细胞免受损伤。长期食用黑米粥,可以减缓身体的老化速度,保持肌肤年轻有弹性,对于追求美容养颜的人群来说,是不可或缺的美容佳品。再者,黑米粥对于心血管健康的保护作用也不容忽视。黑米中的多种营养成分能够降低血压、血脂,减少动...
粳米茶的 *** 及功效与作用,揭秘粳米茶的 *** 过程与神奇功效
通过结合黑米粥和普洱茶,我们可以获得更多的有很多营养和健好处。黑米粥和普洱茶都是中国传统的食物和饮品,无论是单独食用还是结合在一起,都能够为我们的身体健带来积极的影响。茶行业对黑米粥加普洱茶也给予了高度的关注和推崇,因为它们的提供独特搭配可以满足消费者对健、营养和美味的需求。