大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

紫薯山药万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤:1.将大米浸泡半小时,紫薯和山药去皮切块;2.将浸泡好的大米放入...

产后第9天月子餐食谱来啦→

山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。红枣猪腰汤用...

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

刚好补充大米营养单一的不足,而且二者煮粥口感也更好。做法:大米淘洗干净,加适量水,用中小火煮半小时左右,再加去皮、清洗好的核桃仁,煮10分钟左右,关火盛出食用。打开网易新闻查看精彩图片小米虽然是特别适合做月子餐的食材,但也不能天天单一做法,需要换花样来吃,比如小米山药蔬菜粥。山药益气补脾,帮助消化,...

这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

月子餐还需要遵循分阶段调理的原则,产后初期和中期的恢复情况不同,对于营养的需求,以及自身的胃肠道消化都是不一样的。第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周...

小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?

小月子餐10天食谱大全:(小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?)第一天:早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋;午餐:麻油猪肝、薏仁饭;晚餐:枸杞鱼汤、五谷饭。第二天:早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋;午餐:山药猪肝、五谷饭;晚餐:当归鱼汤、黑米饭。第三天:早餐:红豆汤、煮鸡蛋;午餐:山药木耳炖排骨、糙米饭;晚餐:鱼汤、薏仁饭。

小月子餐10天食谱大全 小产后吃什么好

猪排、麻油海带、黑豆益母草瘦肉汤、肉末豆腐、玉竹炒莴笋、圣女果菜花、山药鳝鱼、藿香肉丝粥、当归田七炖乌鸡汤、黄精栗子鸡、胡萝卜冬笋豆腐干丝、奶白菜炒肉丝、甜豆炒鸡肝、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、瑶柱时蔬、糙米米饭、藕香鸡丁、暖宫化瘀虾仁汤、姜丝炒菠菜、养生虾仁、牡蛎粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐...

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

豆类是优质蛋白质的来源,坐月子期间适量摄入,不仅可以促进妈妈的恢复,还能通过母乳传递给宝宝。例如,豆腐、大豆、绿豆等都是好的选择。5.芹菜芹菜可以刺激肠胃蠕动,改善消化不良等问题。它还富含膳食纤维和多种微量元素,有助于平衡身体的营养摄入。芹菜味甘性凉,坐月子期间最好不要过量食用。

科学月子餐指南:剖腹产妈妈的月子餐这样吃!

进入月子的第二周,伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该有了明显好转。这时可以多吃些补血食物调理气血啦!苹果、梨、香蕉等水果是很好的维生素补剂;动物内脏富含丰富的铁质,是较好的补血食材。推荐菜式:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入枸杞、山药、茯苓等食材也是不错的。

第一周月子餐,滋补还没有开胃重要,孕妇吃得香得把这食谱留着做

其实,在第一周的月子里面,开胃比滋补身体更重要。孕妇开胃应该吃什么东西呢?想必大家都还不太清楚,下面就是给大家分享的一部分月子餐食谱。早餐:黑米粥、鸡蛋辅餐:紫菜瘦肉汤午餐:油麦菜、清蒸鱼、百合山药、鸡骨草瘦肉汤大家都知道,刚生产的孕妇不可以吃过于油腻的食物,所以在早上的时候可以吃一些流食,杂粮...

舌尖上的闽南味|第11季月子餐品鉴会吃出“古法精髓”

10月20日,福兴月子会所推出『舌尖上的闽南味』第11季月子餐品鉴会,让孕妈妈吃出“古法精髓”。十足闽南味姜爆乌鸡、上汤龙胆鱼、五谷烩鲍鱼、茶香大虾、雪花牛仔肉澳洲带子、菜胆黑鸡枞、红菇山药排骨汤、核桃腰果露、姜果……一道道闽南韵味十足、又经严格营养考证的特色月子餐,确保营养均衡、又具地方特色!