建议中老年人:少吃稀饭馒头,多吃4种高钾食物,腿脚有劲精神好

他们认为,经常吃馒头稀饭对肠胃好,还有益消化和吸收,但是,有许多老年人不知道如何营养搭配,随便吃点凑合一下就行了,但这样的饮食不仅难以满足身体所需的营养,还会导致老年人的身体一天不如一天。老年人要注重健康的饮食习惯,馒头稀饭的成分主要是米、面粉和水,它们属于一种碳水化合物。首先,馒头稀饭的营养非常单一...

三伏天,建议中老年少吃稀饭馒头,多吃3种谷物,腿脚有劲精神足

而稀饭和馒头由于缺乏多种营养成分,无法满足他们的需求,所以不建议经常吃,三伏天,建议中老年少吃稀饭和馒头,多吃3种谷物,腿脚有劲精神足,一起来了解下。1、黑豆黑豆是一种高钾低钠的豆类,含有丰富的蛋白质,黑豆的蛋白质含量是牛奶的12倍,黑豆还含有丰富的矿物质钾,每100g黑豆富含1.4g左右钾元素,是香蕉的4...

晨起是“养胃黄金期”,早餐少吃油条和稀饭,建议多吃这4样主食

其实,这是一种非常不好的习惯,不仅让人体能量不足,而且容易产生肠胃疾病。因为在条件反射的作用下,人体到七点多的时候,胃经非常活跃,会分泌大量的胃液。胃液主要由盐酸和胃蛋白酶组成,主要的作用就是消化食物。如果没有及时进食,胃酸会对胃黏膜产生刺激,时间一长容易引起胃部不适,甚至产生胃病。因此,早上一定要按...

口述改革开放:百姓命运转折,从建筑工到大学生,创业改变命运

同时,还在做好会计本职工作的情况下,又不脱岗地挤出时间,自学财会知识,分7次考完了不同形式的27门课程的财会专业知识考试,取得了会计职称和国家公务员身份,加上自考本科12门课程和2门经管课程,我在自考本科期间,合计6年时间内考完41门课程。

山西惠民医院:这些养胃“好习惯”其实是胃癌的帮凶!

这里特别要提的是北豆腐,北豆腐是用卤水点制的,卤水的主要成分是氯化镁,对皮肤、黏膜有很强的刺激作用,胃不好的人,更不宜多吃。3、长期喝粥或稀饭家里的老人很喜欢喝粥,经常说:“喝点粥,养养胃!”甚至有的人干脆不吃别的,一天三餐的喝粥养生,长此以往,却喝出了胃病。

口述改革开放浪潮下,百姓命运逆袭,见证时代巨变与人生飞跃

吃没有油盐、没有菜的粗杂粮稀饭,有时还吃不饱肚子,只好咬紧牙关,勒紧裤带,还要长期坚持在农村干革命的情景;浮现出我肩上压着沉重的粪桶担子,下田施肥的劳动情景;浮现出我在寒冬腊月,为生产队积肥,赤着脚站在冰寒刺骨的河塘中,使劲地挖起淤泥,拼命地向岸上摔的情景;浮现出当扒河治水民工时,顶着寒风推着...

中老年早餐别太省,少吃馒头稀饭,多吃3样,补足营养健康入冬

医生询问她的饮食习惯后得知,她长期以来只是简单地吃稀饭、馒头和咸菜。医生指出,这样的早餐不仅营养不均衡,还容易导致摄入过多的钠盐,增加血压的风险。三、健康的早餐选择接下来,我们来了解一些适合中老年人早餐的健康食物。1、鸡蛋鸡蛋是一种优质的蛋白质来源,富含人体所需的多种氨基酸。此外,鸡蛋还含有丰富...

就在身边的“碳水诱惑”!新一期美食攻略来咯

经过稀饭、麦皮、酒糟等原料发酵吃起来格外松软可口还带着酒酿独有的甜味闻起来也是有一股清香3诸暨市锦马年糕厂锦马年糕好的年糕,要从原材料开始斤斤计较锦马年糕的原材料只有大米和水而且只选用当季新鲜饱满的大米绝不用陈米、碎米虽然外表看不出区别...

脾胃湿热女性适合饮用红茶吗?如何调理?

脾胃不好通常与不良的也可以饮食惯和生活惯有关,如吃太多生冷食物、暴饮暴食、不规律的作息等。因此,除了喝祛湿茶外,还应该遵循均饮食和健生活方式,如多吃易消化的食物、少吃***性食物、适量运动、保证充足的睡眠等,这些措有助于提升脾胃功能,缓解脾胃不好的情况。

30个最聪明的生活小窍门,简单又实用,送给大家!

土豆的芽含有毒的生物碱,食用会造成腹痛、头晕。若在土豆堆里放个苹果,可大为延迟发芽的时间。2鸡蛋如何保鲜一般用湿布把鸡蛋轻擦一遍,然后大头朝上竖着放入冰箱,能保存较长时间。不过把鸡蛋放在盐里埋起来,可使鸡蛋半年内保持新鲜。需要注意:一层食盐一层鸡蛋,鸡蛋间最好隔开,最上面一层用食盐铺实。