这4种热卖补剂,更年期别吃!最该吃的是这些

大豆及其制品除了是优质蛋白来源,还含有大豆卵磷脂、大豆异黄酮、植物固醇等有益健康的成分,研究发现多吃大豆及其制品,可降低绝经前后女性乳腺癌和骨质疏松的发病风险。5、水更年期容易盗汗,所以要特别注重水的补充,每天至少喝够1500毫升水,大概3矿泉水水瓶。今日互动:关于女性与饮食的话题聊起来呀。参考文献:[...

女人绝经了?别愁!常吃这3种食物,补充雌激素,养好卵巢更年轻

它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,特别是其含有的大豆异黄酮,是一种天然的植物雌激素,能够模拟人体雌激素的作用,帮助调节内分泌,滋养卵巢。做法推荐:黑豆红枣汤这款黑豆红枣汤不仅口感甜美,而且具有补气养血、滋养卵巢的功效,非常适合女性朋友们在绝经后食用。二、南瓜——天然的雌激素补充剂南...

世界乳腺癌宣传日|乳腺增生真是豆浆惹的祸吗?

常吃含有大豆异黄酮的食物(豆浆、豆腐、豆干、腐竹等)有助于改善心血管健康、预防骨质疏松,也能保护乳腺的健康。有研究显示,大豆及其制品的摄入可降低绝经前女性乳腺癌的发生风险,也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发生风险。有荟萃分析数据显示,每天摄入26.3mg大豆异黄酮(相当于15~50g大豆),可降低乳腺癌的发生风险。

铜川市疾控中心提示:健康饮食 8 大豆异黄酮,成年女性必须了解它

·大豆异黄酮对成年女性健康有着积极作用。根据多项研究结果证实,大豆异黄酮可降低女性乳腺癌发生风险,对围绝经期女性还可以改善围绝经期综合征以及绝经女性骨质疏松症。·可以降低心血管疾病风险。·大豆异黄酮还有抗氧化的效果,可抑制体内脂质过氧化。·降低子宫内膜癌、结直肠癌、卵巢癌和亚洲非吸烟女性肺...

科普|女性绝经后,乳腺癌患者如何“补钙”?

乳腺癌患者不需要“远离”豆制品,可以吃豆类、豆腐、喝豆浆,所谓“豆制品导致乳腺癌”的说法是没有根据的。《乳腺癌诊治指南与规范》中也提及,大豆食品可降低乳腺癌的死亡和复发风险。和喝牛奶同样的道理,豆制品虽然不禁忌,也不要每次吃很多花样很多量。但是,不建议乳腺癌患者食用大豆异黄酮提取物或相关保健品。

一日三餐中加点这种食物,能显著延长寿命!很多人都没吃够

有研究显示,大豆及其制品的摄入可降低绝经前女性乳腺癌的发生风险,也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发生风险(www.e993.com)2024年11月22日。有荟萃分析数据显示,每天摄入26.3mg大豆异黄酮(相当于15~50g大豆),可降低乳腺癌的发生风险。2.肾病患者不能吃豆制品?——错中山大学附属第一医院临床营养科主管营养师卢味指出,越来越多的临床和...

豆制品吃得越多越好吗?

3吃豆制品会导致孩子性早熟?错!南京医科大学附属儿童医院营养科主任唐维兵说,大豆的确含有植物雌激素,比如大豆异黄酮。植物雌激素对人体的作用非常微弱,适量摄入豆制品不会引起性早熟。4豆制品吃多了会导致乳腺癌?错!正常食用豆制品不会导致体内雌激素水平过高,更无需担心导致乳腺癌等。2009年发表在《美国临床...

有乳腺结节、痛风就不能吃大豆?营养师给出明确回答丨医本正经

另外,杂豆蛋白质含量不如大豆高,且其氨基酸构成不如大豆合理,不属于优质蛋白,也不含大豆异黄酮等有益成分,营养更接近全谷物,代替部分主食有益健康。温馨提示:黄豆打磨成豆浆是比较常见的食用方法,但因为大豆含有一些抗营养因子,如胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素等,因此喝生豆浆或者未煮开的豆浆可能引起中毒,...

降低乳腺癌风险的成分,建议每天吃这么多!

八年三甲医院营养师经验太长不看研究发现,长期通过饮食摄入大豆异黄酮可显著降低女性乳腺癌发生风险,改善围绝经期综合征和绝经女性骨质疏松症,且有助于防治心血管疾病。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版中)》提出:绝经前女性摄入大豆异黄酮降低乳腺癌发生风险的特定建议值(SPL)是每天55mg(相当于大概20...

大豆有5大营养!2类人最好少吃|全民营养周

大豆异黄酮可以调节雌激素活性,抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。改善绝经后骨质疏松,降低乳腺癌的发病风险。根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果,绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值(SPL)为每天55毫克。根据临床研究结果,大豆异黄...