趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!

最后,他在背后观察的过程中提醒,很多人常说自己有“富贵包”,以为这是肌肉增生导致的,其实不然,“富贵包”其实是“骨性包”,是脊柱旋转导致的,需要通过锻炼才能矫正。厉主任强调,脊柱健康对每个人来说都是非常重要的。脊柱不健康,不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼之类的衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等...

侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大

三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平...

趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家揭秘:“撒贝宁睡姿不对!”

也许很多人会对这个问题嗤之以鼻:“我怎么不会睡觉呢?”“用自己觉得最舒服的姿势睡就可以了啊”……但厉主任却提出了新的观点:其实我们大多数人都不会睡觉!厉主任列举了三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。首先是小撒最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡...

...挺舒服的睡姿竟然是错误的时间长了还会腰疼,快跟着医生来看看...

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我今年55岁,存款20万,退休金每月2000,能够舒适地安享晚年吗?

我的腰疼得厉害,可能是昨晚睡姿不对,长期的劳损也在这时体现出来。我慢慢爬起来,头昏脑胀,需要喝口水清醒一下。昨晚为了缓解腰痛,我又多吃了两片退烧药。现在胃也在隐隐作痛,看来是药吃多了。我挣扎着走到盥洗室,洗了把脸。镜子里映出我红着眼睛,两鬓斑白的憔悴脸庞。“我这算是活到老,还是老到活不下去了?

睡不好往这看!大自然床垫告诉你拥有高质量睡眠的方法

之前总是听老人说,要睡硬一点的床对脊柱好(www.e993.com)2024年11月5日。但其实这个说法不完全准确,床垫并不是越硬越好。因为我们脊柱是有生理弯曲的,太硬的床,压力会集中在几个点上,而腰部是悬空的,相信大家都有体会,硬板床睡一晚,硌得背疼,空得腰疼;但如果太软,人会陷在床垫里,脊柱完全没有支撑,也不舒服。

年轻男女腰不行了?当心……

腰好,你好我也好。但锻炼的时候也要遵循正确姿势,循环渐进,别一下子用力过猛,闪了老腰,那可真是得不偿失了。3)孕期女性预防腰痛的方法对于孕期女性来说,保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿同样对预防腰痛极为重要。应避免长时间站立,有不适就坐下或躺下。坐着时尽量在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而...

年轻女性总是腰痛?小心这些健康隐患

腰好,你好我也好。但锻炼的时候也要遵循正确姿势,循环渐进,别一下子用力过猛,闪了老腰,那可真是得不偿失了。3)孕期女性预防腰痛的方法对于孕期女性来说,保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿同样对预防腰痛极为重要。应避免长时间站立,有不适就坐下或躺下。坐着时尽量在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而...

睡姿不对,身体遭罪,这5种睡姿,伤腰还“毁容”

大家正常睡觉休息就不要学了,如果你还有以下的不当睡姿,记得也一并改过!????侧身呈现半趴状态的时候,腰椎是呈现旋转扭曲的模样,腰部肌肉也容易紧张疲劳,长时间下来容易导致腰痛、耻骨痛,甚至是脊柱侧弯。再看看垂放在胸前的手臂,肩膀处于内扣的“害羞”状态,容易演变为呼吸不畅,甚至心脏不舒服。

腰椎突出不适的朋友,晚上如何选择正确睡姿,缓解腰疼情形?

4、俯卧位睡姿,俯卧位睡觉时可以维持一个正常的生理前倾角度,但是对于肥胖的不适的朋友来说,这个睡姿时间不要过长,如果时间过长可能会出现憋气,不利于正常呼吸和吸气。以上是缓解腰椎疼痛的睡姿方法,晚上睡觉时可以根据自身情况更换以上不同睡姿来进行调整舒适度。我是康灵优选莉莉,请关注我,在接下来的文章中,为你...