普通人啊,能睡得好就是最大福报
总之,这些人能成功肯定有共性,但绝对不是睡眠习惯。对于普通人来说,强迫自己少睡其实毫无意义。不睡觉看似可以让你有更多的时间投入工作,但大概率会是「无效努力」。因为睡眠不足会导致注意力、记忆力明显下降和错误增多,还会抑制创造力,使解决问题、做出决策和沟通的效率变低。更不用说,睡眠不好容易诱发高血压...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
我个人的经验是,如果手机不断诱惑你,影响你的正常睡眠,那就果断地把手机扔到另一个房间里,给自己营造一个“我必须要睡觉了”的心理暗示和有利于睡眠的环境。其实,不是我们睡不着,就是我们不想好好睡。对吧?点击图片即可提问@夏萌猫:每天下班晚饭后会在沙发上睡一两小时,为什么我总觉得自己睡不够?汪瞻:假...
睡觉时出现这4种现象,估计得看下医生,别让失眠“毁”了自己
失眠患者由于不能很好地进入睡眠状态,所以睡眠时长固然就会不足,这类人绝大多数情况下都处于浅睡眠状态,周围但凡有些许光线以及声音的刺激,都会使他们很快从睡眠状态中醒过来,对于处于集体生活状态下的人来说,若是长期睡眠较浅,那么就很容易因此而感到痛苦,久而久之,甚至还会对身体健康,造成不小的影响。4.次日醒...
产前产后抑郁症会自己好吗
产前产后抑郁症通常不会自行好转,需要通过药物治疗来缓解症状。产前产后抑郁症与体内激素水平的变化有关,如雌激素、孕激素以及甲状腺激素的变化,这些激素的变化会影响中枢神经系统中神经递质的平衡,进而引发抑郁症状。未经治疗,上述因素无法得到改善,从而难以达到治愈的目的。如果患者存在明显的睡眠障碍或社交恐惧等心理压...
睡眠不好=慢性自杀!这些症状出现时,一定要警惕
总的来说,短期失眠症可以通过日常调节来缓解,今天小薇教大家的办法就能用上。但如果你已经是长期失眠,确实影响到了生活质量,也无法自行解决,就要及时看医生。“3·21”就是世界睡眠日了,“健康睡眠,人人同享”,祝大家每一天都能睡个好觉!今天的文章如果觉得有用,记得给小薇“点赞”,分享给更多的人哦~...
你今天睡得还好吗?
被调查者普遍反映主观睡眠质量更差,入睡时间延长,白天受影响更大,这可能与生活中的各种压力有关(www.e993.com)2024年7月27日。助眠方式为提高睡眠质量想尽各种"招式"为了让自己能够好好睡一觉,人们想尽了各种"招式"。有50.66%的被调查者曾经采取方法来提高自己的睡眠质量。令人意外的是,有些基本不失眠的被调查者会未雨绸缪,...
睡眠障碍!泉州专家教你这样调理
毕业好几年仍待业男生抑郁睡不着欧主任介绍,睡眠障碍分为两种,一种是失眠,抑郁难以入睡;另一种是早醒,焦虑睡不着。欧主任分析,在自己的病人群体中,主要呈现这三种情形。首先一类是在读学生的睡眠规律出问题,主要集中在男同学身上,他们经常通宵玩游戏,导致头脑兴奋停不下来,白天却能一觉睡到下午,长期...
专家:出现睡眠障碍要及时处理,否则会影响下一代
专家认为,睡眠障碍的形成往往受到心理、生理和社会因素的综合影响,所以导致你睡眠障碍的原因需要从这3方面进行排除。对于这一数据的公布,网友们纷纷表示自己或身边有人正在遭受睡眠障碍之苦,纷纷探讨导致该问题的原因:没上床的时候很困,上床了精神的不得了,脑子就会自动想到一些事或人,有时候一想就是一整晚,...
福气多玉家居:超3亿人存在睡眠障碍,失眠过,才想睡好觉!
国际上,把睡眠障碍主要分为“睡不着”、“睡不醒”、“睡不好”三大类。其中占到80%的睡眠障碍都是“睡不好”。时睡时醒,半..._新浪网
睡眠障碍呈现年轻化趋势 专家:“少睡眠多刷题”是本末倒置
“从医学上来说,睡眠问题涉及各个科室”,睡眠问题会增加糖尿病、心血管疾病、阿尔茨海默病等疾病的风险,而睡眠障碍还会增加各种各样的精神疾病风险。陆林建议,每位医生都要了解睡眠健康的知识。对处于快速生长发育阶段的儿童而言,良好的睡眠不仅能促进其体格生长,还有助于脑发育、语言、认知及社会情绪发展。与此同时...