高考季,记得给考生做这菜,补充维C和蛋白质,清淡美味孩子爱吃
众所周知,河虾富含蛋白质和氨基酸,而且脂肪含量很低,是标准的高蛋白低脂肪食物,还富含钙、磷、铁、镁等多种矿物质,肉质松软,易消化,有补虚健体,补肾壮阳,提高免疫等作用,而黄瓜此时正当季,富含维生素C,胡萝卜素以及钾元素等,有清热解毒,利水消肿,防病抗病,提高免疫等功效,两种结合起来一起炒,不仅鲜美好吃,而且...
2024高考必胜|高考期间如何吃好睡好?这份“秘笈”让你状态全开!
1.吃好早餐不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。研究表明:吃不吃早餐,早餐的营养是不是充足,会直接影响上午的学习效率。2.保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。3.每天吃新鲜蔬菜和水果蔬菜水...
@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
大鱼大肉不代表吃得好,相反肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧,很容易会犯迷糊。考试最大,想吃啥就吃啥?高考期间,确实要尽量准备孩子爱吃的食物,但如果孩子喜欢的是炸鸡腿、糖醋排骨等高脂食物,还是要控制一下。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,不利于考场发挥。...
如何吃出好状态?营养科专家支招高考考生饮食
保证优质蛋白质的摄入,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也要注意多吃一些大豆及豆制品,包括豆浆、豆腐等;这些食物里不仅有优质蛋白质,还有丰富的钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸、磷脂酰胆碱等,有利于大脑功能良好发挥。不能回家而在考场附近就餐的考生,不...
高考期间怎么吃?
大米一起淘好后,用电饭煲煮熟。营养点评颜色丰富的菜肴能增进食欲,虾提供优质蛋白质。蚝油味道浓郁,有助于孩子摄入足够蔬菜。温馨提示高考期间,家长可询问孩子喜欢吃什么。孩子吃喜欢的东西,对缓解压力有帮助。注意,特别重口味、小摊位食物不建议选择。
高考期间,营养专家教你这样吃
高考期间,建议以清淡易消化的饮食方式为宜(www.e993.com)2024年9月10日。在食材的选择上,避免油腻的大鱼大肉如烤鸭、蹄髈、红烧肉等。烹饪用油要适量,方法上避免煎炸烧烤,以清炒、炖、蒸为主,增加各种绿叶蔬菜和豆制品。专家建议每天都摄入一些优质蛋白,比如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品、奶类等。尽量少吃不易消化或产气较多的食物,如黄豆。每天...
2024合肥骆岗公园龙虾美食嘉年华盛大启幕 潮汕英歌舞将为游客吃虾...
吃虾体验”。这次龙虾嘉年华不仅是骆岗公园为市民提供的一个休闲娱乐的好去处,更成为了展示合肥城市形象、推动长三角地区旅游消费的重要活动。未来,合肥骆岗公园还将继续发挥其独特的优势,带来更多精彩纷呈的活动和体验,成为推动合肥夜经济、促进长三角旅游消费的重要力量。大皖新闻记者徐琪琪编辑崔恒...
我市脾胃科专业医生建议高考期间饮食不能大变样
茂名网讯一年一度的高考即将到来,考生如何吃才能更好地为考试助力呢?昨日,广州中医药大学茂名医院(茂名市中医院)脾胃科副主任中医师吴红苗接受了茂名晚报记者的采访,她为考生列出详细的饮食建议,让考生以更好的状态面对考试。她建议,“高考期间,考生的饮食要日常化,不要食用以往未食用过的食物,以免引起过敏或身体不...
高考期间如何合理饮食?泸州市中医医院健康管理专家来支招
高考不仅是对脑力的考验,更是对体力和心理的三重挑战。如果没有足够的能量摄入,考生容易感到身体疲惫,降低学习效率。家长们在准备伙食时,要注意保证足够的粮谷类食物,以补充身体所需的碳水化合物,同时还要注意保障营养素摄入,比如动物肝脏、新鲜蔬果等。此外,还应保障蛋白质的摄入,如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
@高考中考生家长:孩子考前饮食攻略来了,请收好!
2.每天吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C可促进铁在体内的吸收,更重要的是,它可增加脑组织对氧的利用。3.保证优质蛋白质的摄入。建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这并不是意味着多吃肉,每天100-150g肉类即可。吃过多的肉反而可能导致燥热不适,影响学生冷静应考。