睡不好的年轻人,熬出千亿睡眠经济
在《2022年国民睡眠洞察报告》中有数据指出,国民睡眠时长在过去十年里减少了约1.5个小时,睡眠时间从8.5小时下降到7.06小时,睡眠质量也呈下降趋势,有超过7成的人认为自己有睡眠障碍,中国有睡眠障碍的比例远远高于世界平均水平,失眠已成为社会显性问题。其中,90后、95后的睡眠问题更显严峻。睡不够、睡不好逐渐成为年轻...
我是上交附属仁济医院神内科副主任医师吴恒趋,关于如何睡个好觉...
看上去像是有一些睡前焦虑的症状,其实这种睡前焦虑要自己学会去控制是蛮难的一件事情,如果睡眠确实对自己的工作生活带来了负面的影响的,倒是建议可以用一些药物进行干预(并不仅仅只是一些安眠药,而是一些调节睡眠结构改善睡眠的药物)。澎湃网友QRRni22024-04-29??四川我来答|关注|举报我始终认为睡眠和一个人...
【一问医答】睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能...
服用安眠药须遵循按需、间断、个体化的原则:一般连续服用某种安眠药不宜超过4周;两三种安眠药交替服用;每周服药3~5天,而不是每晚服药;在预期入睡困难时上床前5~10分钟服用或上床30分钟后依旧不能入睡的时候服用;辅以精神治疗和适度运动;在睡眠改善后,继续服用几天,逐渐减少剂量,再停药。安眠药服用小贴士...
健康导医 | 失眠症有多烦谁得谁知道!试试这些中医妙招...
朋友说吃这个安眠药效果好,就推荐我吃。安眠药究竟该怎么吃引起失眠的原因有很多,每个人的情况不一样,一定要先找到失眠的原因和诱因,比如疾病影响、环境因素、应激事件、情感障碍等。根据患者的病情,分析原因,鉴别轻重缓急,选择合适的方案,逐个击破。??对于短时间失眠的轻症,可以先加强运动,改变饮食、作息习惯...
失眠就吃安眠药真的好吗?送你5个助眠小妙招!
对于精神疾病患者而言,睡不好,不仅会给他们带来精神上的折磨,还会加重精神疾病的症状,延长治疗时间,导致精神疾病复发。所以,改善睡眠质量也是精神疾病患者的重要功课。那么问题来了——总是睡不好,吃安眠药就好了吗?答案是否定的!我们要先找到失眠的原因,如果只是“扬汤止沸”,效果可能并不理想。对于精神疾病患...
中国科学技术大学附属第一医院专家支招:如何应对睡眠障碍?
安眠药实际上跟褪黑素的机制是完全不一样的,安眠药能不能吃要辩证讨论,睡不好吃点安眠药是无可厚非的,现在新型的安眠药实际上成瘾性也较弱,但长期服用还是有可能成瘾的,例如开始时吃一片睡得好,可能到半年之后要吃两片,所以安眠药的服用一定要严格遵医嘱(www.e993.com)2024年9月17日。
晚上吃了安眠药第二天可以抽血检查吗
核心提示:晚上吃了安眠药第二天一般可以抽血检查。晚上吃了安眠药第二天一般可以抽血检查。安眠药通常不会影响常规的血液检测结果,但在服用后可能会导致嗜睡、乏力等症状,进而影响患者的日常生活和工作能力。因此,为了确保安全性,建议患者在服药后休息足够的时间,并在需要时告知医生其用药情况。
科普知识:安眠药能随便吃吗?会不会上瘾?
1、间断性使用:安眠药主要是具有镇静安神的作用,能够帮助患者进入睡眠状态,常见的药物有佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、劳拉西泮片等,这些药物都需要选择阶段性使用,不可以连续使用,以防使机体产生相应的耐药性,而且药物需要在睡觉前到半小时之前服用。
睡眠质量不佳 可以吃安眠药吗?
吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?3月21日是“世界睡眠日”。人的一生近1/3的时间都是在睡眠中度过的,睡眠对于我们拥有一个健康的身体和饱满的精神是非常重要的。然而,由于生活压力、疾病以及心理问题等,使得一个好的睡眠变得非常难得。如果感觉睡眠质量不佳,是否可以服用安眠药呢?近些年流行的褪黑素可以放心吃吗...
安眠药吃多能引发脑梗吗
安眠药过量会加重脑动脉硬化的进程,使脑血管狭窄甚至闭塞,进一步减少脑部供血,增加脑梗死的风险。此外,安眠药还可能通过影响血脂代谢和凝血机制,促进血栓形成,加剧脑梗死的发生。因此,对于存在睡眠障碍的人群,应遵医嘱合理用药,不可盲目自行用药,以免对机体造成不良后果。