睡眠可以修复心脏

当时的研究结果表明,睡眠不足会导致身体发生变化,增加患心脏病的风险。在新研究中,当研究人员开始分析睡眠限制研究中的参与者的血液样本时,他们发现了相似的移动性炎症细胞。这表明发生在心脏病发作后睡眠不足的小鼠身上的情况,也会发生在睡眠不足的人身上。研究人员还调查了患有急性冠状动脉综合征的人的情况。急性...

你的睡眠质量为啥不好?

不同的色彩对人的心情会造成不同的影响,就像我们对于黑色会不自觉感到压抑,但是对明亮的黄色、蓝色又会觉得很开朗。浅色系的被子会有助于睡眠,所以平常睡眠不好的姐妹建议看看是不是被子的缘故。文章转载:[his.share.ep1u)绿色、蓝色的被子能够放松紧绷的神经,缓解压力;深红色的被子容易让人兴奋,不建议睡...

冠心病与喝酒有关?医生警告:心脏不好的人,日常饮食3点别大意

“酒对心脏的刺激是很大的,特别是像您这样心脏本来就不好的人,就更得戒酒了,酒精会让心脏跳动加快,血管收缩,长此以往,心脏就承受不了。”“但是,光是喝酒还不至于让您今天这么严重,您知道吗,心脏不好的人,平时在饮食上要特别注意四点,您啊,估计都没当回事。”魏大爷一脸懵懂,赶紧问:“哪四点啊?我可真...

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

睡眠不足容易让炎症细胞生成“失控”,增加体内炎症性白细胞产生的机制,从而导致体内发生更多炎症。此外,白细胞也是动脉粥样硬化的一个影响因素,心脏病的发生率也会因为睡眠不足而升高。4、患癌风险有研究发现睡眠不足会刺激胃腺,减少胃部的血流量,降低胃部自我修复的能力,导致胃黏膜不断变薄,增加胃溃疡、胃癌的发生...

《自然》:睡觉修复心脏

睡眠和心血管疾病之间的联系一直都很紧密。有不少研究发现,睡不好的人更容易患高血压、心梗等心血管疾病。大脑和心脏之间通过复杂的神经和免疫回路来对话。比如说,下丘脑的睡眠信号可参与调节免疫细胞的产生,从而影响动脉粥样硬化;反之,心动过速会引发焦虑样行为,心脏迷走神经也能引发晕厥。

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险(www.e993.com)2024年11月8日。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,更容易变得肥胖。睡眠不足很毁容黑眼圈、皱纹、油腻的皮肤、长痘痘和深深的...

心脏不好的人,一般舌头会有4种异常,要警惕

心脏不好的人,舌头会出现4种异常1.舌尖或舌头颜色发红舌尖变红通常与心脏功能障碍相关。心脏不佳的人可能会因阴虚引起内热,加速血液循环,导致舌头血管充血,表现为舌尖或舌头变红,舌苔减少。这种情况下,患者可能会经历心动过速、睡眠障碍、心悸、口干、舌裂等症状。

乐健康|睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示

阿尔茨海默病是一种大脑退行性疾病，是痴呆的最主要原因，主要影响老年人，大部分在65岁以后发病，因此过去被称为老年性痴呆。但在60岁以前也可能发病，比例很少。睡眠不好，会引起痴呆吗？良好的睡眠对于人们恢复体力有很好的帮助，研究显示，睡眠后大脑内部发生一系列周期性的变化，即小胶质细胞等细胞体积变小，脑...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

研究发现,长期睡眠不足的人心脏会“未老先衰”,按照个人心血管的风险状况预估出的“心脏年龄”更大,这也伴随着更高的糖尿病、高血压、高胆固醇风险,而平常睡眠超过7小时的成年人心脏年龄最小。睡眠不足还会导致免疫力下降,增加体内促炎和抗炎的标志物。你也许也有过直观的感受,连着熬夜加班或者学习好几天,身体...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低

如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在,导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害,心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示,工作日睡眠不足,周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么,周末补觉到底好不好?要不要