开灯睡觉影响健康吗?

有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否也有类似的健康隐患可以提醒读者?本期健康话题,邀你一起来参与互动。读者朋友可以将个人见解等想说的话发送短信至15980068048,或通过“...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

回顾:村妇7年杀4人,常年开灯睡觉,临刑前极力遮盖手腕处

不放心的他，这才赶紧来大哥家里看看到底是什么情况，他担心对方会不会身体不舒服，到时候床边连个照顾的人都没有，可过来，就发现大门上着锁。在周围又转悠了两圈，眼见天色渐黑，刘强突然发现屋里竟然还亮着灯，他顺着窗户缝往里一望，炕上正整齐地铺放着被褥，并没有人睡过的痕迹。“不好了，俺姐，咱们...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

睡觉时尽量不开灯(www.e993.com)2024年11月7日。灯的安装位置不要靠近床头和眼睛,尽量低于床面,离地板近一点。02除了亮度,灯光颜色也很重要如果必须要开灯睡觉,可以把光线调暗,并将灯光颜色改为偏红、桔、黄的色调。卧室里最好不要使用电脑、智能手机、电视、投影仪等会发出蓝光的设备。

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率02昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/...

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人会增加患糖尿病风险

结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。④所以,想要真正远离糖尿病,除了我们日常做好健康饮食外,也要重视晚上睡眠质量:保证足够的睡眠时间、早睡早起、关闭各类光源;如果有较为严...

睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!_澎湃号·媒体_澎湃...

别小看光线的变化。在白天多晒太阳,保持足够强的光线,可以抑制脑中褪黑素的分泌,从而将褪黑素积攒到夜间分泌,帮助睡眠;如果白天光照时间不足,总是处在昏暗的环境中,那么褪黑素可能会一点点流失,造成夜间褪黑素分泌的浓度过低,影响其促眠的作用。另外,睡前玩手机、开灯睡觉都会影响褪黑素的分泌,不利睡眠。⑧...