最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病

此外,开灯睡觉还导致夜间心率上升,这可能对心血管系统的健康构成潜在威胁。3.习惯睡觉打呼噜的人有些人在睡眠中会频繁发出呼噜声,并在醒来后感到头部昏沉不适,这其实并非睡眠良好的迹象,而是可能患有睡眠呼吸暂停综合征的表现。根据多项研究,睡眠呼吸暂停综合征(俗称打呼噜)被认为是2型糖尿病发病的一个独立风...

开灯睡觉影响健康吗?

晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否...

公益讲堂 | 不放标志不开灯 深夜高速睡大觉?!

它不是停车场,更不是休息场所随意占用危险!违法!法律链接《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十二条规定,机动车在高速公路上行驶,非紧急情况下不得在应急车道行驶或者停车。所谓紧急情况01机动车发生交通事故或者故障确需停车等待救援时,可以在应急车道内临时停放。02车上人员突发危及生命的疾病,...

“神奇”的睡眠水真的那么神吗

与人发生过争执后,这一夜往往难以入睡。美国杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士的解决办法是:起床,换个房间待会儿,不要开灯,这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。6.睡前喝上一杯热牛奶。含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后食用。7.晚上少喝水,饮水...

假期忍不住熬夜玩手机?6个妙招把伤害降至最低

熬夜后的第二天,可以睡到自然醒或是适当地进行午睡补眠,都有助于睡眠的调节。真心建议大家在假期少熬夜,毕竟熬夜带来的伤害,要付出几倍甚至十倍的代价来补救,如非必要,真的非常不划算!不论过节累不累,学会休息最可贵!祝福大家度过一个平安、健康、祥和的欢乐国庆假期!

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

开灯睡觉长不高这可不是吓唬你开灯睡觉怎么会影响身高呢?医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律(www.e993.com)2024年11月7日。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/...

晚上睡觉时不关这盏灯的人,血糖更容易崩溃!

研究发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。养生中国综合健康时报

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

开灯睡觉长不高这可不是吓唬你开灯睡觉怎么会影响身高呢?医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

尤其很多人喜欢戴着耳塞或开着灯睡觉别以为戴着耳塞助眠开灯睡就是费一点电费时间长可能会对身体健康造成伤害!划重点长期戴耳塞睡觉对耳朵有一定损害耳塞出发点是希望能够助眠,但是往往长期使用不当,会出现这一些问题,甚至会引发一些严重后果。1.耳廓假性囊肿...