吃馒头还是米饭更利于健康?身体有何反应?来听听专家的见解

从营养结构来上看,米饭和馒头两者都属于碳水化合物,都是补充能量的,其实都是不错的热量来源,而消化程度来看米饭和馒头消化程度是不一样,相对米饭来说,馒头因为是发酵食物会比较好消化一些。关于热量摄取的话,其实差不太多,100g米饭大概有340大卡的热量,100g馒头大概有320大卡的热量。其实馒头和米饭的热量差不多,...

米饭放凉了吃,不仅热量低还能减肥?用研究结果告诉你真相

据英国营养基因会专家科欧表示，抗性淀粉有助于调节血糖浓度。但大家不要忽略一点，冷米饭的口感很差，多数人都接受不了。并且，从长远来看，如果人一直吃冷米饭，尤其是肠胃不好的人群，还容易伤害脾胃健康，并不适合减肥人群食用。如果大家真想减肥的话，在选择主食上不是吃冷米饭，而是几种健康的主食。包括大家熟...

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃,一,避免吃刺激性的蔬菜,比如葱姜蒜,辣椒,会刺激胃肠粘膜。二,避免吃淀粉含量高的蔬菜,比如土豆,地瓜,容易导致胃部产生过多的气体,出现腹胀等症状。三,避免吃油炸,煎烤等食物,容易损伤胃粘膜,冬天老中医推荐养胃护胃...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

一般来说,只要不是很经常吃,这些添加剂对健康危害不是特别大。但这种面条非常劲道,不好消化,对于肠胃不好的人来说,会雪上加霜。同时还需要警惕一些新鲜米粉、河粉,也包含湿面条,在潮湿潮热的天气下容易被微生物污染,产生米酵菌酸这种“难发现、耐高温、毒性强、没特效药”的毒素。每年由米酵菌酸导致的悲剧...

电视剧《繁花》带火的这种米饭吃法,久吃易伤胃!很多人经常吃,却不...

如果用这种米饭制作泡饭,吃太多时,会给胃的消化造成较大负担。最好用新蒸好的米饭做汤泡饭,一次不要吃太多,控制好一餐的主食总量,是相对健康的一种做法。最好用白开水泡饭,因为白开水本身不会增加油脂或者盐的摄入。

男生胃不好喝什么养胃?这里有推荐的养胃茶!

而对于胃不好的人来说,饮食惯对于胃部健很重要(www.e993.com)2024年11月24日。以下是一些适合胃不好的人的饮食建议:1.和的食物:选择容易消化的食物,如米饭、面包和蔬菜。避免食用过硬、粗糙或油腻的食物。2.小而频繁的餐食:分几次进食,每次少量,减轻胃部负担。3.避免***性食物:少吃辣食物、咖啡、酒精和烟草等***性食物...

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

所以,对于平时消化能力差、胃肠不适、经常胀气的人还是别尝试了,免得加重病情,得不偿失。特别是正处于生长发育中的儿童、老年人、孕妇等人群。另外还得提醒一下:如果就是要吃冷米饭,一定要注意保存米饭的环境,密封好冷藏,别贮藏太久。冷的食物很容易被细菌盯上,如果感染了李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌、蜡样芽...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

因此,吃相同重量的馒头和米饭,前者摄入的热量更高。但是论饱腹感,吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多,相对更抗饿。综上,吃面和吃米到底谁更不易胖很难说清,最关键还是吃的量。也许是南方人,我个人的感受是吃米饭比馒头的满足感更好,同样卡路里的米和面。吃面食尤其是酥脆的烙饼、喧乎的馒头,真的容易一吃停...

经常吃含酵母的食物对身体不好?真相来了→

汤泡饭一般是用米饭加上水制作而成的,它的米粒仍然是完整的,没有破碎。但汤泡饭通常又比较方便吞咽,所以可能缺少了咀嚼的过程或者咀嚼不充分,反而会加重胃肠道负担,引起胃部不适。特别是不建议长期吃汤泡饭,容易引起消化不良。4胃喜欢你做好这3点1.养成良好的吃饭习惯...

常吃冷米饭能改善脂肪肝?

“但我们并不建议这些冷却的主食成为获取抗性淀粉的主要来源。生冷的食物会暂时性地使胃部血管收缩,经常吃冷饭、冷馒头等难免会影响消化液的分泌和肠胃蠕动,引起腹胀、消化不良等症状。”而对于降血脂、降血糖的说法,冷米饭等就更有些“无能为力”了。“任何食物都无法起到降血糖的作用,但食物的不同烹饪方式,...