你听说过“高尔夫球肘”吗?

从名称来看,似乎与打高尔夫球有关,其实,不打高尔夫球的人也可能会得。“高尔夫球肘”医学上的名称是“肱骨内上髁炎”,以肘关节内侧疼痛为主,这与“网球肘”正好相反(“网球肘”的医学名称是“肱骨外上髁炎”)。肱骨内上髁炎的根源是前臂屈肌肌腱于肱骨内上髁的止点位置因慢性劳损(如反复的前臂旋前和腕部...

肘关节痛,是打网球还是高尔夫打出来的?一文看懂!

今天,我们就来聊聊两种常见的肘关节伤病——网球肘和高尔夫球肘,帮助大家更好地了解这两种病症,以便及时采取措施。网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是一种因前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤所致的疾病。患者常常在肱骨外上髁部位感到疼痛,这种疼痛会向前臂桡侧放射,局部有压痛。尤其在前臂持重物或转动时,疼痛会...

打羽毛球遇上“高尔夫球肘”?教你缓解小妙招

做这些动作时,如果有些运动员还同时过度屈腕,那就更容易发生了。2、使用不适合自己的羽毛球拍,如球拍的握把太细、重量太大,拍线磅数不合适等。3、上肢力量不足,尤其是前臂屈肌力量不够。4、肌肉弹性不好,前臂肌肉太僵硬,又没有好好做运动前后的热身和放松。02如何缓解“高尔夫球肘”1、负重屈腕选...

我为什么得高尔夫球肘?

冲击波治疗被广泛认为是一种有效的治疗高尔夫球肘的方法。冲击波治疗是一种非侵入性的物理治疗方法,通过将高能量的声波传递到肌肉和肌腱组织中,以促进康复和疼痛缓解。4、富血小板血浆(PRP)注射PRP能为肌腱组织再生提供一个富含细胞因子的局部微环境,它含有多种与组织再生有关的细胞因子,可以通过诱导细胞募集、增殖...

学会转身下杆就够了?远远不够!这两个动作也是关键

2.更好地用身体打球右手肘靠近身体还能保持手臂和身体成为一个整体,让下杆更具一致性。这样的话,在下杆过程中乃至触球时,都可以更好地用身体主导、发力,从而找到用身体打球的感觉。反之,如果右手肘远离,那么手臂就会独立运动,甚至会变得用手臂主导下杆和击球。

运动不当,手肘好像“中了一箭”?防治策略看过来

除了运动爱好者,需频繁使用手臂和手部肌肉的人,比如厨师、装配工等,都可能面临高尔夫球肘的风险(www.e993.com)2024年11月25日。高尔夫球肘的症状是肱骨内上髁区域的疼痛,且在进行屈肘和前臂旋转动作时症状更为明显。预防策略包括适当的热身、使用正确的技术、增强相关肌群的力量和柔韧性,以及采用适当的运动装备。运动中,要注意正确的握拍挥拍...

关节、手肘反复疼痛不见好?建议做好这件事

以下人群也容易发生网球肘:羽毛球运动员、高尔夫球手、建筑工人、画家、装修工、厨师、建筑工地工匠、办公室工作者、音乐家、教师、健身爱好者、园艺工作者、手艺工人。得了网球肘怎么办?正确的动作、适当的休息和前臂肌肉的强化可以帮助预防这种情况的发生。

胳膊肘疼?可能是“网球肘”所致,赶紧来了解一下吧!

炎症可能导致肘部外侧出现肿胀。3、握力减弱由于疼痛,患者可能会减少使用患手,从而导致握力下降。4、前臂活动受限网球肘可能导致患者在某些活动中感到不适,如拧毛巾、扫地等。三、如何预防网球肘?1、调整运动方式在进行网球、高尔夫球等运动时,注意正确的姿势和技巧,避免过度用力。

运动后这样拉伸,有助于你收获健康!

可以用于动前热身和动后放松,建议你好好参考和学习,最好是做到轻松驾驭。运动前后拉伸,一套动作搞定1.肩胛伸展(ScarfStretch):这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。做法:双脚站立与髋同宽,双膝微弯。将左手越过身体,手肘微弯。并以右手固...

看图学知识 | 无弹性贴扎在网球肘、高尔夫球肘中的应用

高尔夫球肘(肘关节内侧疼痛)的贴扎:操作:在鹰嘴外侧肘关节线下方开始使用用CM宽的无弹性贴布。贴布向上螺旋状缠绕,穿过肘关节内侧,最后到达肱骨外侧。贴扎时肘关节处于微屈和旋后位。??在相同的位置应用两层胶带,两层上的张力相同,以达到最大效果。