每周一练 | 不要小瞧“伸懒腰” !原来它还有这个好处……
成年人学学婴儿的这个动作,能保护脊柱健康↓↓此外,人体还有个保护脊柱的基本动作——伸懒腰。晚上睡前做一做,给脊柱做SPA↓↓网友:原来这个不起眼的动作可以拉伸脊柱忙碌一天记得站起来伸个懒腰来源:央视一套
肝病多是“拖”出来的!晨起3个表现是肝在求救,别以为只是没睡好
从中医上说,“肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活”,伸懒腰是一种自然的舒展筋骨动作,能够养肝护肝。从西医上说,经过一个晚上的休息,早上血液粘稠度较高,伸懒腰能够促进全身血液流动,给肝带来丰富营养物质的同时,带走代谢废物。2.敲肝胆经之所以要这么做,是因为在中医经络理论中,足少阳胆经起...
身体出现这5个症状,多是气血不足的信号,女性要引起重视!
日常伸伸懒腰,可有助于疏通经络,促进气血运行,是一种很好的自我保健方法,尤其适合中老年人。做法:平躺在床上,双手高举过头,十指用力伸直张开;双脚伸直,脚尖向下压,伸展全身;呼气的时候,左右扭扭身即可。3温水泡泡脚脚是第二心脏,离心脏最远,睡觉前用温热水泡泡脚,能缓解疲乏感,而且利于睡眠。因为足太阴...
秋天困乏,注意补钾!这种秋天“钾大王”,养胃强免疫,错过可惜了
多伸懒腰、干梳头03伸懒腰可有效伸展腰部、活动筋骨;让手指像梳子一样从前往后按摩头皮,可以促进血液循环,具有安神、解除疲劳的功效。按摩两穴解疲乏04按摩关元(脐中下3寸)、百会(头顶正中)两个穴位,具有补虚培元、提神醒脑的作用。秋乏虽然是个季节性现象,但是人困顿乏力还是会影响生活和工作的,所以大家...
周旋了三个多小时,这条大鲤鱼还是跑了……
周围又恢复了宁静,雨歌起身伸伸懒腰,走到后面的橘子树下正解开拉链想要方便一下,不经意间一回头,发现右边的那根浮标缓缓而稳健地斜着下沉。雨歌匆忙跑回来,抓住矶钓竿猛力一抬,“噌”的一下,鱼竿被大幅度地拉弯了。“马上要收工走了,居然还挂底了!”雨歌正心中暗骂,却立刻感觉有些不对劲,怎么下面...
每天举举手,脾胃都变好了?五脏最喜欢这几个动作,速学!
肝:伸懒腰因肝主情志,尤以畅达为顺(www.e993.com)2024年10月19日。现代人长时间久坐,容易因气血运行不畅导致肝气郁结。此时,适当伸个懒腰,人会倍感心情舒畅,也能舒展身体、放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。此外,闭目养神也有助于养肝血。养肺:深呼吸通过深呼吸,将新鲜空气进入体内,可以养护呼吸道系统,增加肺活量,改善肺呼吸功能...
春天助长“秘籍”:日常为孩子做好这10件小事,轻松蹿高10公分
建议孩子每天起床后,做两组伸懒腰的动作,每组15个,这样不仅能让孩子们精神焕发地迎接新的一天,还能在无形中帮助他们拉伸身体,促进身高长高哦。结语春天是孩子生长发育的黄金时期,家长们可一定要抓住这个好时机呀,引导孩子们养成良好的生活习惯和饮食习惯。确保营养摄入、进行适当的运动锻炼,并保证充足的睡眠,相信孩子...
人民日报:以为是养生,实际最耗气血的十大“好习惯”,有一个都可能...
2、总伸懒腰功效:促进全身血液循坏伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。3、缓叠被子功效:散发污染物据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。
缓解“秋乏”小妙招|养生|食补|有氧运动_网易订阅
多伸懒腰伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。有氧运动秋季正是养生的好时节,非常适合“轻运动”,比如有氧运动,尤其对于从事脑力劳动的人,如果工作长时间久坐,常常会身心俱乏,头晕目眩。
“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人要多关注
早上醒来后,不要急着起,可以在床上伸伸懒腰,活动活动下踝关节等,让身体各项机能先全“苏醒”,随后再坐起来缓慢站起,这样可以避免因快速起身而引起的头晕、眼花等不适感。3、笑得多一点如果一个人长期处于负面情绪,体内可分泌一种具有抑制免疫系统作用的荷尔蒙成分,从而影响免疫功能,所以做人还是要乐观一点,尽量...