玉米油植物甾醇的功效与作用
1.降低胆固醇水平降低胆固醇水平是因为植物甾醇在化学结构上与胆固醇相似,可以竞争性地占据细胞膜上的受体,从而减少肠道对食物中胆固醇的吸收。2.调节血脂调节血脂是通过影响肝脏合成和分解脂质来实现的,进而影响血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量。3.抗炎抗炎作用源于其具有弱雌激素活性,能够干扰炎症介质的...
豆腐,到底有多养人?
豆制品对结石的影响主要是其中的草酸,豆腐中的草酸含量并不高。健康人身体对于草酸等成分有很强的处理能力,无需过度担心。2、误区二:豆腐吃了会升高尿酸虽然大豆属于高嘌呤食物,但植物来源的嘌呤比动物来源的嘌呤对人体的影响小得多。若担心诱发痛风,可选北豆腐(嘌呤含量68毫克/100克),豆浆(嘌呤含量29...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
牛油果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高达599mg/100g,是香蕉的2倍多。充足钾和镁的摄入有助于调控血压,还有利于降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳。5、植物甾醇有实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定,结果显示牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果...
一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃点
植物固醇有助于降血脂,各研究得出的有效剂量从0.8g~3.6g/d不等。目前关于食物中植物甾醇含量的数据较少,总体上来说,植物油、豆类、谷类中的植物甾醇含量较高。和精制米面相比,全谷物的含量更高,糙米的含量是精米的4~5倍。除了从主食摄入植物甾醇,平时也可以吃点黄豆、黑豆等大豆,或者豆浆、豆腐等大豆制品。
这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!
牛油果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于调控血压,还有利于降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳。5植物甾醇有实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定,结果显示牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,...
这种油很大的水果,竟能悄悄降低血脂,劝你每天吃一点
虽然牛油果脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于降低血脂(www.e993.com)2024年7月6日。4抗氧化牛油果中的植物甾醇是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等慢性病的发病率。
它能有效降低“坏胆固醇”,很多人却不知道
我们吃的主食中,面粉的植物甾醇含量比大米更高一些,并且加工程度越高的大米,其植物甾醇含量越低。(图/Unsplash)总结:植物甾醇对健康颇有益处,具有较多生理功能。充足摄入植物甾醇,能帮我们改善血脂健康,降低坏胆固醇水平,也具有一定的防癌抗癌作用,还能减轻身体的炎症反应。
水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...
橙子中含有的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,具有很强的抗氧化功效,有助于预防多种癌症。3.黄酮类化合物这些化合物在橙子中含量丰富,具有抗炎、抗肿瘤和强化血管的作用。4.橙子中的硒是一种重要的微量元素,对预防癌症有积极作用。可能会防的癌症:...
它能有效降低“坏胆固醇”!一直写在指南里,很多人却不知道!
我们吃的主食中,面粉的植物甾醇含量比大米更高一些,并且加工程度越高的大米,其植物甾醇含量越低。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷部分食物中植物甾醇含量食物名称植物甾醇含量mg/100g玉米胚芽油1032.07橄榄油312.02大豆油307.34花生油
一年时间,血管斑块消退了?医生:逆转的关键是它
虽然蔬菜水果中植物甾醇含量较少,但蘑菇含有麦角甾醇,茭白富含豆甾醇,荠菜富含β-谷甾醇,可以适当增加摄入。2.进行高强度间歇训练研究表明,相比遵循现代防治指南进行治疗的冠心病患者,增加高强度间歇训练可以减缓冠状动脉病变的进展,并缩小斑块的体积。高强度间歇训练(HIIT)是指在短时间内进行高强度运动,然后进行一段...