跑量越大,马拉松成绩就越好吗?

答案当然是否定的。提升跑量是提高成绩的必经之路。只有理性的增加跑量,才是提升成绩、避免受伤的关键。这月200,下月400。成绩确实可能有提高,但是一旦肌肉受伤,足底筋膜炎、髂胫束综合征找上门来,那就不是停跑一两周能解决的问题了。之前的努力也就前功尽弃,甚至发生倒退。哪位说了,人家职业的一个月跑七八...

车东西对话何小鹏:纯视觉智驾未来全球可用,要靠AI实现降本增效

何小鹏:我觉得这是非常好的开始,代表市场、行业、资本对这个事情越来越重视、越来越认可。随着市场上的进入者越来越多、竞争越来越激烈,选择也会越来越多,最终让客户获益。在过去的十年中,中国新能源汽车产业之所以能够蓬勃发展,是百花齐放的结果。下一个十年,我认为一个重要的变化就是自动驾驶进入到千家万户,自动驾...

在奔跑中感受“宁”的诚意!跑友与南马一起成长

于是,吴峰的日常跑量从每个月100-200公里,到每个月300公里,再到400多公里。在3小时内完成全马,是她给今年南马定的目标。吴峰几天前的高淳马拉松上,吴峰创造了个人最好成绩——3小时2分多点。“这是给南马的一个非常好的热身。”对于吴峰来说,南马是一年中最重要的赛事之一。每一场南马都没有落下的她,...

人工智能侵权讨论加剧,跑量出版背后的作者困扰|4月世界文学热点

出版不应只注重数量在1月30日的采访中,新上任的企鹅兰登书屋首席执行官NiharMalaviya告诉《纽约时报》记者,在收购西蒙与舒斯特的交易失败后,他设想了一项增加市场份额的新战略:“大部分增长必须通过销售更多的书籍来实现。”这是一种非常美国和资本主义的理念,即越多越好;不断生产新产品来帮助公司实现逐年增长,...

跑步1年老了10岁!?越跑越年轻的人不会告诉你这些秘密!

那么这些越跑越年轻的跑者,都有着怎样的好习惯呢?01切忌“运动得越多越好”的错误观点国外调查研究发现,当每周跑量超过64公里时,损伤的概率就会陡增,这与自由基的影响、身体组织过度训练下的“退变”也是有一定关系的。所以普通业余跑友如果水平不是很高,建议每周跑量不宜超过这个值。

你周跑量多少?每周跑20公里、50公里…周跑量多少才最健康?

我这月跑量100多公里,他200公里了,那边一个大神月跑量300公里+,跑得越多似乎越有成就感,反正先把跑量堆上来,就不信提升不了成绩(www.e993.com)2024年11月18日。跑得少的人,只能自嘲“跑渣”,发个朋友圈都瑟瑟发抖。但,跑步真的是跑得越多越好吗?大家都知道慢跑可以锻炼心血管系统,增强心肺功能,适当的运动量可以帮助我们维持体重,...

我从未因跑步受伤:20年跑龄骨科医生的四大无伤跑法

在跑步过程中,许多人往往以为跑得越多越好,追求极限和速度,然而这种过度追求只会适得其反。过于频繁的跑步,或者单次跑步距离过长,的确会大大增加膝盖的负担,令膝关节的磨损加剧,久而久之容易导致膝盖损伤。[shaer.shjhkjyxgs)对于那些刚刚开始跑步或体能较弱的人而言,从较小的跑量开始起步更为明智。随着...

30位内容人的2023年终总结

对于这些变动,如果是以前的我可能会觉得很累,会质疑自己,但今年的我对于发生的每一件事都是心平气和地去接受它。我允许每一件事的发生,并且相信发生的每一件事都有利于我,以更好的心态去面对,越多意料之外的事发生我的状态就越松弛。这一年我最正确的决定是成立“李宣卓”个人品牌。过去三年中,我一直说自己...

跑马成绩差强人意!大众跑者的误区:跑量越大成绩越好?

跑量高≠跑马成绩好跑量和全马完赛率正相关,但随着跑量的增加,成绩提升的幅度会越来越小。跑量增加,会让你熟悉跑全马的感觉,更容易调动积极情绪以及身体状态,跑到最后,因此跑马的完赛率会增加。但是,跑马成绩和跑量不成绝对正相关。首先,我们要知道马拉松运动是一项距离为数十千米的长跑运动,如此长的距离...

跑步课堂|跑量越多越好?跑步小白该如何开练?

中国青年报客户端北京6月10日电(中青报·中青网记者梁璇)不少人以为,跑步跑得越多效果越好,其实不然,盲目追求跑量只会增加受伤风险,与运动目标相匹配的跑量才最好。(视频由中国田径协会提供)责任编辑:曹竞跑步分享:推荐花3小时在网上听人“讲”一部电影,现在的年轻人为何喜欢这样看电影?上...