不能吃太清淡?181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?真相来了
很多人看到这篇文章后,便理所当然的觉得人体摄入纳的含量越高,也就是吃得越咸,说明寿命就越长。但这种绝对的说法很明显是错误的,因为这项研究虽然涵盖了181个国家,看上去范围已经十分具有说服力。但他们的研究方向却过于单一,这些国家的平均寿命或许和吃盐有一定的关系,但是真正起决定性的绝对不是食盐的摄入量。
清淡“有罪”?181个国家研究:吃得越咸,寿命越长?真相来了
盐对于健康而言是不可或缺的,但绝非摄入越多越好,日常摄入盐分一定要控制量,避免摄入过量而影响健康。参考资料:[1]《EHJ:吃得越咸,寿命越长?欧洲181国数据颠覆认知!》.小狗文献2021-01-23[2]《“盐”多必失?盐吃多了,身体会受到多大伤害?》.中国医学科学院阜外医院深圳医院2024-06-14[3]...
别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长?告诉你真相
盐对于健康而言是不可或缺的,但绝不是越多越好,日常一定要多加注意哦!避免摄入过量盐分而影响健康。参考资料:[1]《微科普高血压患者为什么要少吃盐?》.长春中医药大学附属医院2022-09-19[2]《颠覆认知:大规模研究发现,吃得越咸,寿命越长?》.生物世界2020-12-31[3]《首个“减盐”全球...
食用盐吃多的危害 四类人饮食过咸真要命
有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。不过这种病因病还没有得到相关研究认可,但可以确信的是,食用盐吃多了,终究对身体不好,因此,这点一定要明确。要知道,一个成人正常每天食盐摄入总量在6g,而6个月以前的婴儿是不需要添加任何食盐的,因为婴儿身体已经不需要了。所以,为了避免以后再有类似情况发生,不仅仅...
河南盐业集团:全力保障食盐供应,与全省人民有盐同咸
目前集团全体员工正在加班加点生产、配送和调运,全力以赴保障市场供应。河南盐业集团承诺,将继续秉承“优选平价”的经营理念,恪守立足中原、为群众服务的初心使命,坚定守护好全省人民“舌尖上的安全”,与全省人民有盐同咸。责编:任浩鹏|审校:陈筱娟|审核:李震|监制:万军伟...
调查181个国家发现:吃得咸反而活得久,是真的吗?需要限盐吗?
经分析发现,食物内盐分添加的频率越高,受试者过早死亡的风险也越高,预期寿命越短(www.e993.com)2024年7月10日。这一现象与受试者的饮食、生活习惯以及预先存在的疾病等因素无关。另外,与食用较少盐的参与者相比,50岁时吃得咸的男性预期寿命缩短1.5岁,女性预期寿命缩短2.28岁,也就是说吃得较咸的参与者,早死风险增加28%。无独有偶...
摄入量远超红线!全球吃盐最多的国家,为什么是中国?
千百年来的饮食习惯,让我们无法舍弃盐带来的味觉享受,额外的加工食品又在无形之中增加了钠的负担。虽说大过年的,健康之神会原谅一切,但为身体减盐的脚步,还是越早迈出越好。比如使用限盐勺,用身体记忆把盐的推荐食用量刻进DNA;再比如多吃新鲜蔬菜、少吃加工食品。
海水只会越来越咸吗?
数十亿年的周而复始,日积月累,海洋中的盐分越积越多,海水也就越来越咸了。既然海水中已经含有那么多盐分,而且盐分还将绵绵不绝地进入海洋。那么,海水会不会没有限度地“咸”下去?动态的平衡如果海洋没有减少自身盐分的方法,结果肯定会这样。但科学家发现,海洋有各种能降低海水含盐量的奇妙方法,使海水处于动态...
身体出现3种迹象,说明你吃“盐”太多了!现在开始限制还来得及
盐分摄入过多不利于身体健康,因此平常要控制好食盐的摄入量,尽量少吃重口味的食物。想吃咸菜也可以,但是要少吃、控制好量、注意腌制时间,另外最好搭配食用含维生素C量高的食物。参考资料:[1]《EHJ:吃得越咸,活得越长?全球181个国家数据显示,钠摄入量更高与预期健康寿命延长,全因死亡风险下降有关|临床大...
少吃盐就是低盐饮食吗?
低盐饮食并不是说吃盐越少越好,更不是不吃盐。若过度限盐,会出现一定的不良反应。盐摄入不足,会使机体细胞内外渗透压失去平衡,促使水分进入细胞,产生程度不等的脑水肿,轻者出现意识障碍,包括嗜睡、乏力、神志恍惚,严重者可发生昏迷。低盐饮食有什么好处...