哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
单吃这5种食物有点没意思,我们也为大家准备了分别适合男性和女性的辅助防癌食谱。蒜香抱子甘蓝材料抱子甘蓝12个,蒜3瓣,橄榄油适量,盐半勺,黑胡椒1勺(酌情增减)做法1、抱子甘蓝洗净后,切掉根部,再竖着对切成两半,蒜切成蒜末备用。2、锅中水烧开后,放入抱子甘蓝,煮2分钟后捞出,吸干水分。
意大利橄榄油种类繁杂,一招教你选出正宗的“特级初榨”橄榄油!
第一种方式是流动性测试:将一勺油放入玻璃杯中摇匀,好的橄榄油会表现的比较浓稠,具有中低的流动性,如果油特别稀,那并不是好的橄榄油;第二种方式是闻:摇晃并加热玻璃杯后,闻一下油的味道,如果散发的是橄榄、青草、水果、蔬菜的香气,那么就是好的油;第三种方式是尝味道:优质的橄榄油带有苦味和辣味,这代...
动物油好还是植物油好?油吃不对 真的很危险!
1、橄榄油橄榄油来源于橄榄,富含MUFA,有助于降低罹患心脏病的风险。一汤匙橄榄油通常含有少于1毫克的钠、少于1毫克的钾且不含磷,适合我们肾友食用。然而,橄榄油不耐高温(烟点190℃),不适合用于煎炒,常被用作蔬菜沙拉拌料,为凉菜增添风味。橄榄油带有淡淡的果香,能够提升食物的整体风味。2、菜籽油菜籽...
JAMA Netw Open:哈佛研究揭示每日一勺橄榄油能降低机体发生痴呆症...
每天摄入橄榄油或能降低机体发生痴呆症相关死亡的风险图片来源:JAMANetworkOpen(2024).DOI:10.1001/jamanetworkopen.2024.10021为了进一步理解有规律地摄入橄榄油所产生的可能健康效益,研究人员对来自护士健康研究计划(Nurses'HealthStudy)中超过6万名女性和健康专业技术人员随访研究计划(HealthProfessionalsFollow...
喝普洱茶去头屑效果好吗?女性适用吗?
女性适用吗?茶叶去头屑茶叶去头屑的还是方法是一种古老而有效的都有传统方法,它使用茶叶中的脱发营养成分和天然成分来清除头皮屑,改善头皮健。茶叶中含有大量的生长鞣酸、维生素C和维生素E等营养成分,可以净化头皮,平头皮油脂分泌,促进头皮血液循环。首先,使用茶叶洗发水可以帮助去除头屑。制作方法如下:将3勺茶叶...
被刷屏的橄榄油咖啡,到底是什么来头?
两年前,他去意大利西西里岛旅行,发现当地人习惯于每天喝一勺橄榄油,这可能是他们长寿的秘诀之一(www.e993.com)2024年9月10日。所以,他也开始尝试在每天早上喝一勺橄榄油。很快,他就有了一个想法:把橄榄油加到咖啡中去。当时,星巴克的伙伴们都觉得这个想法有点疯狂,但结果证明,意榄朵为咖啡世界带来了一种新的味觉体验:橄榄油散发着...
西北商品——橄榄油推荐的食用方法
1、直接食用橄榄油可以直接食用,但要适量。注意选择高品质的橄榄油,比如特级初榨橄榄油,其口味较好,酸度不超过1%,是质量最好的橄榄油,在美容、保健等方面可以发挥不错的作用。每天早上饮用一勺橄榄油,或者是用温水冲泡饮用,或者是加入柠檬水、蜂蜜水中一起饮用,可以起到润肠通便的作用,比较适合有便秘问题的人。
必知 夏季营养饮食14招让你健康一整夏
前面刚提到,影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪,这一下是不是让你开始警惕,决心和这几种脂肪说拜拜?在你的传统概念里,只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪(例如:橄榄油和核桃),包括许多专业人士都一度认为:饱和脂肪全是坏脂肪。经过实验研究发现,饱和脂肪也有很多种,它们在被*摄入之后也会有各种不...
吃橄榄油可防癌、抗衰老、抗辐射?专家称“无证据”
每天喝一勺能降血脂?回应很多植物油都可预防心血管病,正常饮食外吃一勺油的做法反而影响健康有文章建议,"每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙橄榄油可以降血脂".这一建议的依据是,美国食药局(FDA)曾表示:"有限而非结论性的科学证据显示:由于橄榄油中的单不饱和脂肪酸,每天吃两勺(23克)橄榄油有利...
浙江大学袁长征、哈佛学者发现,每天一勺橄榄油,痴呆死亡风险或...
该研究显示,摄入橄榄油或可降低痴呆症死亡风险,与不食用橄榄油的人相比,每天食用超过7克橄榄油,与痴呆症相关的死亡风险降低28%相关。在这项研究中,研究人员分析了两项美国大型前瞻性研究,护士健康研究(NHS)和卫生专业人员随访研究(HPFS),共纳入92383名参与者,女性占66%,平均年龄为56岁,基线时没有心血管疾病和...