耳朵是“心梗”的放大镜?医生:耳朵若有这5个异常,及时就医

还要适当运动,像散步、慢跑、太极拳这些有氧运动就很不错,但要注意运动强度别太大,循序渐进,给心脏一个慢慢适应的过程。保持良好心态情绪对心脏的影响也很大呢,长期的焦虑、紧张、压力大这些不良情绪,都会加重心脏的负担,让心脏更容易出现问题。所以要学会调整自己的心态,保持乐观、平和的心情,可以通过听音乐、...

冬季易发心梗,预防重点是控制“高血脂”

“血脂异常明显受饮食及生活方式的影响,因此,改变生活方式是治疗血脂异常的基础措施。对于轻度血脂升高的患者,通过控制饮食、增加体力活动、改变不良生活习惯等生活方式干预,往往能够有效降低血脂水平。”即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。高脂血症患者在哪种情况下需要服药呢?“...

太突然!资深男演员因心梗去世!近期高发!这几类人千万警惕

最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。4.提防晨起突发心梗起床后最好在床边坐2分钟再站起来,及时补水,高血压患者需遵医嘱服降压药,注意控制清晨血压。5.七八分饱,清淡饮食控制肥肉、动物内脏等高胆固醇食物的摄入量。当身体出现不适,尤其是出现胸闷、胸痛等症状...

“慢跑5公里和健走5公里”,哪个会更好?年过六十,坚持这“5个习惯”

慢跑对于身体的益处颇多。首先，它能够有效地辅助减肥，燃烧体内多余的脂肪。其次，慢跑能够增强心肌代谢能力，提高心肺功能，降低心血管疾病的风险。此外，慢跑还能够锻炼腿部肌肉，使腿部线条更加紧致有力。然而，需要注意的是，由于慢跑的运动强度较大，可能会对下肢关节造成一定的压力，因此在进行慢跑时需要注意正确的...

给心梗患者的运动处方

●心梗患者应该以有氧运动为主,如步行、慢跑、骑车、游泳、快步走、太极拳等。尽量避免无氧运动,如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。●气虚体质患者可尝试中医康复学柔缓的运动形式,如气功、五禽戏、太极拳、八段锦等。

38岁男子突发心梗紧急抢救,只因连续三天做了…医生警告:最近这类...

最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动(www.e993.com)2024年11月19日。此外,夏季运动可安排在傍晚,运动时避免头颈部的突然或剧烈的摆动动作。5.提防晨起突发心梗起床后最好在床边坐2分钟再站起来,及时补水,高血压患者需遵医嘱服降压药,注意控制清晨血压。

16分钟!武城成功救治一例高龄急性心梗患者

平时要保持规律的作息时间,注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。还应进行适当的体育锻炼,可以选择快走、慢跑等有氧运动,增强自身体质,增强心肺功能。5.及时就医急性心梗在发生之前身体往往会发生一些征兆,比如会有胸闷、胸痛、头晕、恶心等症状,当发生这些症状时,一定要及时就医,避免延误治疗。此外,患有冠心...

吃什么能软化血管?心血管专家告诉您答案

一动:坚持规律运动是保持血管年轻的关键。运动能够促进血液循环,增强心脏功能,提高血管弹性。无论是快走、慢跑、游泳还是瑜伽,选择适合自己的运动方式,并持之以恒,就能让血管受益匪浅。二减:减腰围和减颈围。腰围和颈围过大往往是体内脂肪堆积过多的标志,这些脂肪不仅影响美观,更重要的是它们会释放有害物质,损伤血...

血管多强,生命就多长!做好 4 件事,让血管老得慢一点

适当进行有规律的有氧运动,如慢跑、游泳等,可以减少氧化应激和血管炎症,降低心血管疾病的发病风险。保持每天7~8小时充足的睡眠时间及良好质量,可以降低高血压、冠心病及心力衰竭的风险。精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍,损伤血管的扩张能力。拒绝“内耗”,心神宁静可以稳定血压,保护血管内皮,让血液循环更顺畅...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是慢跑

血压问题无小事,想要控制好血压,不是一朝一夕就能完成的,需要按时服药,坚持良好的生活习惯。只有这样才能平平稳稳降压,平平安安延寿。参考资料:[1]《什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑,竟然是……》.科普中国2023-08-23[2]《血压正常后可以停用降压药吗?》.广州市第一人民医院心血管内科2023-08-31...