【心理健康】防治抑郁的12个自助方法
只要积极进行药物治疗和心理调整,绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。05自测你是否有抑郁倾向以下是权威抑郁自评量表,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意,自评量表用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员,在亲自与病人进行交谈后得出。06...
动物模型与评估丨睡眠剥夺动物模型构建与评估
在一些实验中,该剥夺装置可以按照设定好的时间表移动剥夺杆,而另一些实验则利用实时反馈的脑电图,仅在检测到特定睡眠阶段时移动剥夺杆,这种剥夺方法能成功有效地减少NREM睡眠并消除REM睡眠,同时最大限度地减少了动物的运动和压力。调控睡眠环路诱导睡眠剥夺上述几种睡眠剥夺方式均会不同程度引起睡眠剥夺以外的不良反应...
瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
好比手机电量不足提醒要赶紧充电否则可能自动关机,抑郁也是机体一种能量耗竭状态,是人体的一种自我保护,或者说是自救模式。大部分抑郁都能治愈▍《瞭望》:中医怎么理解抑郁?张捷:中医没有抑郁症的病名,但是从抑郁症的临床表现将其归入郁病、不寐、脏躁等情志病范畴。郭蓉娟:中医对抑郁有一套自己的认识规律。中...
抑郁症患者必备的 6 种改善睡眠妙法
也就是说,您不能只是治疗抑郁症,然后就期望睡眠问题能随之解决。“找到改善睡眠中断的方法,对于从抑郁症中恢复,以及改善情绪、注意力、记忆力、易怒等其他与抑郁症相关的不适体验,非常重要,”吉尔·哈卡维-弗里德曼说,她拥有临床心理学博士学位。哈卡维-弗里德曼是美国预防自杀基金会的高级研究副总裁。要是您不解...
得了抑郁症有多难受?这几个症状太真实!而对抗抑郁,运动是一种有效...
而对抗抑郁,运动是一种非常有效的辅助手段,那么对抗抑郁,什么运动管用?PART01:青年女性推荐:跳舞、瑜伽、力量训练2024年1月,发表在《英国医学杂志》上一项关于运动和抑郁症关系的发现:运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。而跳舞,排在了首位。另外,瑜伽通过肌肉的拉伸和呼吸配合,让自己从紧绷的状态中解放出来...
得了抑郁症,还能成为一个好爸爸/妈妈吗?
于是尚林开始好好吃药,配合治疗(www.e993.com)2024年10月18日。??《坡道上的家》03抑郁症父母最需要什么?家人(尤其是伴侣)的支持。但这并不容易。在采访中我问了每个采访对象一个相同的问题,你最需要的支持是什么?他们都提到了伴侣。但想获得这种支持,他们得先让伴侣理解,「什么是抑郁症」。
新研究揭示,睡眠不足5小时或增加患抑郁症风险
睡眠不足一直以来都被认为是精神疾病的一个副作用,但最新的基因研究表明,睡眠时间与抑郁症之间的关系可能比我们想象得更为复杂。伦敦大学学院研究人员领导的一项新的基因研究表明,每晚持续睡眠少于五个小时可能会增加出现抑郁症状的风险。短时睡眠与抑郁症:一种复杂的联系...
健康导医 | 驱散抑郁乌云
心理治疗:心理咨询师/心理治疗师,帮助识别和改变消极思维模式,学习应对策略。包括认知行为疗法(CBT)、心理动力学治疗和人际治疗等等。生活方式调整:一定量的体育锻炼、户外活动、身体活动,健康的饮食习惯、足够的睡眠和避免酒精或者精神活性物质的使用,都有助于改善抑郁症状。
追问daily | 两性睡眠模式有何不同?力量训练能改善老人焦虑和抑郁...
深度睡眠的波纹,也可能来源于海马体阻力训练可改善老人的焦虑和抑郁脑刺激治疗可改善老人的抑郁和焦虑通过实验室培养的脑组织连接研究人类神经电路的复杂性全面揭示帕金森病分子特征,开启糖组学治疗新篇章█AI行业动态2023图灵奖,首位数学和计算机最高奖双料得主诞生...
抑郁症,经“这2种”药物组合治疗,情绪转“晴”
三、抑郁症的预防保持良好的心态:学会调整自己的情绪,避免长期处于负面情绪中。建立良好的生活习惯:规律作息,保证充足的睡眠,合理饮食。加强体育锻炼:运动可以促进体内神经递质的分泌,提高心情。保持良好的人际关系:与家人、朋友保持良好的沟通,减轻心理压力。四、抑郁症的治疗药物治疗:抗抑郁药物是目前...