科学素质提升|一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!
一些之前有过膝关节疼痛的患者可能在下落过程中加重疼痛,这时可以借助另一条腿托着辅助下落就可以避免疼痛。一般坚持2~3周后,这种疼痛或不适就会逐渐消失。这个动作一般推荐每次保持1分钟左右,每天6~8组。随着时间的推移,肌肉开始出现增长,很多人在1分钟左右就已经没有疲劳感了,那么既可以将抬腿的时间逐...
膝关节锻炼有哪些误区?你知道吗?
同时可以相对固定,助于关节恢复。道理很简单,就是你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击,这样膝盖才能有劲儿才能好。举个例子:你一上场就绑护膝,可想而知,膝盖好不了;它没有适应的过程,那你就永远不会提高。那么生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢?一个是注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要马上停止运动并...
髌骨脱位了怎么办?!康复练习法有哪些(图文解说)
所以在髌骨脱位之后,首先需要,通过伸直伤腿让髌骨回归到正常的位置。在受伤后的48小时急性期需要马上用冰敷,然后进行消炎消肿的处理康复治疗急性期1、制动器及加压固定膝关节2、使用拐杖辅助行走3、大量关节积液的应行穿刺抽吸4、加强股四头肌肌力的训练,尤其股内侧肌髌骨脱位/半脱位康复练习法髌骨脱位/...
青海首例“5G+机器人”远程操作髌骨内侧支持带重建术成功实施
长期反复的髌骨脱位,会造成髌骨软骨的渐进性损伤,导致创伤性关节炎的发生。目前该疾病多数需要手术治疗。图为手术机器人规划手术路径展示画面。马何萍摄与传统手术相比,骨科机器人可以真正实现“提高手术精度,减少术中伤害,改善患者预后”的治疗效果,并将这一高难度手术完全简化。使用骨科手术机器人还能在手术中实现...
我叫王小白,天天喝咖啡,周末爱运动,得了软骨病!喝骨头汤顶用吗?
软骨修复需要良好的血液循环、充足的营养素,因此建议摄入优质蛋白,要补钙维生素D尤其重要,因为它帮助身体吸收钙。04是不是受伤后,基本告别运动了?即使接受治疗后,也应避免高强度冲击性运动,推荐参与低强度、关节负荷小的活动,如步行、游泳、骑行和瑜伽...游泳和...
髌骨下方按压疼痛是怎么回事
核心提示:髌骨下方按压疼痛可能是由髌腱炎、髌前滑囊炎、软骨损伤、韧带松弛或类风湿关节炎引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月20日。建议患者及时就医,明确诊断。髌骨下方按压疼痛可能是由髌腱炎、髌前滑囊炎、软骨损伤、韧带松弛或类风湿关节炎引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?
但要强调的是,早期的“网球肘”绝大多数是能够不治而愈的,以上这些疗法并不是必需的;最好的治疗应该是适度的休息(主要是避免引起疼痛的动作)和适度的前臂肌肉力量练习,治疗的目的主要是为了缓解症状,而不是治疗疾病本身。此外,“网球肘”还可能伴随神经压迫的情况,如前臂、手部麻木等,可能需要通过活动关节、颈椎...
怎么开心的运动,又能保护膝关节?
除了积极科学治疗外,一些误区也是一定要了解,做快乐的runningman!来源:pexels作者:cottonbro03滑膜炎不能治标不治本如果自己感觉膝关节疼痛不适,就休息一下,暂时不要运动,休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤,那就最少得休息三个月以上了。俗话说,“伤筋动骨100天”,我们还得遵从这些规...
江苏男篮官方:吴冠希髌骨软骨损伤 缺席赛季剩余所有比赛
直播吧3月28日讯江苏男篮官方宣布,球队大将吴冠希髌骨软骨损伤,将缺席本赛季剩余所有比赛(一共8场,包括今天对阵同曦)。伤情公告在3月25日对阵天津的比赛中,吴冠希在一次拼抢球时不慎受伤,赛后经诊断,确认为髌骨软骨损伤。目前俱乐部已为冠希联系相关专家,制定治疗与康复方案,冠希将缺席本赛季剩余的比赛。
半月板损伤腿是不是就废了?膝盖半月板损伤了还能治好吗?
对于膝关节疼痛、肿胀明显的患者,可以外用消炎镇痛凝胶或者膏药局部进行口服消炎镇痛药、消肿止痛以及营养软骨的药物进行对症治疗。手术治疗若半月板损伤严重,有固定的位置的剧烈疼痛,伴关节交锁、活动受限等症状时应尽早于医院就诊。医师将根据患者的病史、症状、体征、MRI检查结果做出临床诊断,如果需要手术的话,医生会...