关灯睡好还是开灯睡?答案来了

美国西北大学医学院的一项新研究报告称,与夜间睡在灯光昏暗的房间相比,睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能,并在第二天早上导致胰岛素抵抗水平升高,从而增加人患心脏病和糖尿病的风险。研究结果表明,在睡眠期间只一晚上暴露在一定的房间照明下,就会损害血糖和心血管调节功能,而这些都是心脏病、糖尿病和代谢综合...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病

研究显示,睡觉时开灯会增加患糖尿病的风险。研究者选取了20名健康的成年人,并将他们分成两组进行试验:一组在明亮的灯光下连续睡眠两晚,另一组则在昏暗的环境中连续睡眠两晚。结果显示,相较于在昏暗环境中睡眠的人,那些在明亮灯光下睡眠的人,在第二天早晨表现出胰岛素抵抗加剧的情况,导致血糖水平失控,长期以往...

开灯睡觉影响健康吗?

晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否...

回顾 江苏凶宅试睡员:在被灭门的凶宅里睡一晚上,改变了我一生

和很多人想象中的不同，凶宅试睡员并不只需要睡觉，很多人以为去凶宅过夜，只要蒙头大睡一晚上就过去了。可事实却截然不同，夜幕降临后，才是凶宅试睡员真正开始工作活动的时间。在这期间，陈霖必须要完成一系列任务，这些都是雇主布置的。诸如在不开灯的情况下，用手电筒查看床底，不开灯去上厕所，甚至打着手电筒...

想让孩子脑袋棒,先让他们睡好觉

行动能力则指的是计划、组织、控制情绪和行为的能力。研究发现,频繁的夜间醒来对孩子的大脑发育不利,夜间醒来次数越多,思维和行动能力越差。此外,不良的睡眠习惯(如蒙头睡觉、开灯睡觉等)可能会让孩子在记忆和注意力方面遇到困难。所以,家长们应帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

◎小学生就寝时间一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00(www.e993.com)2024年11月7日。“睡不够可不止容易犯困、发脾气、长痘痘、注意力不集中这么简单。”张丽娜表示,从长远来看,睡眠不足还会影响孩子的身高、大脑发育和免疫功能。身高——晚上11:00~凌晨1:00是生长激素分泌的高峰期,睡眠不足或者睡眠质量不佳都...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观...

开灯能防鼠?还多人不知道答案的,看看涨知识了

亲爱的朋友们,大家好,我是小壁虎。今天,我们来聊聊一个有趣而又实用的话题——开灯睡觉是否可以防老鼠。这个问题看似简单,实则蕴含着不少生活智慧和科学道理。让我们一起深入探讨,揭开这个谜团,同时也分享一些让生活更加丰富多彩的小技巧。首先,我们来探讨“开灯睡觉是否可以防老鼠”这一问题。老鼠,这种夜行性的小...

开灯睡觉原来对你身体伤害这么恐怖!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。