健康新宠,吃出好状态!

由于常吃精细白面米饭,现代人普遍缺乏维生素B,小麦胚芽拥有丰富的维生素和15.8%的膳食纤维,轻松补充营养。无论是不敢吃精细食物的中老人、没时间吃早饭的上班族、想减重又不想流失营养的健身人群,都很适合吃小麦胚芽。从营养学上看,小麦胚芽的油脂在组成上是非常理想的。小麦胚芽脂肪是优质的植物脂肪酸,84%是对...

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

小麦胚芽的B族维生素含量都很不错,比如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸。B族维生素参与着人体的新陈代谢,关系着免疫健康、皮肤健康、精神情绪等的调节。维生素E小麦胚芽作为小麦的“核心部位”,含有丰富的维生素E,这种营养具有较强的抗氧化作用,能够保护机体细胞免受自由基的伤害,加强人...

小麦胚芽被誉为“人类天然的营养宝库”,但为何医生不建议多吃?

小麦胚芽中脂肪和热量的含量是比较高的,如果过量食用就可能导致摄入过多的脂肪热量,从而引发肥胖等问题。2、会增加消化负担小麦胚芽属于粗纤维食物,食用后会对胃黏膜产生刺激,引起腹部不适,造成胃酸过多,所以脾胃虚弱或有消化性溃疡的人群不要吃,有可能会加重病情。3、有致敏风险小麦胚芽中的某些蛋白质有可能引...

小麦胚芽减肥可以吃吗

小麦胚芽减肥可以吃吗小麦胚芽减肥期间可以适量食用。小麦胚芽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素,能够增强饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少其他食物的摄入量。另外,膳食纤维还有助于促进肠胃道蠕动,进而改善便秘症状。对于体重管理有压力的人群而言,饮食选择至关重要。在减肥过程中,应避免高糖、高脂食品...

研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!

另外,小麦胚芽还富含不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。正因为小麦胚芽营养相当丰富,因此也被称为“人类天然的营养宝库”。小麦胚芽部分营养成分的贡献小麦胚芽怎么吃?目前我们买到的小麦胚芽几乎都是片状或粉状的,吃法其实也很简单,比如直接用来煮粥、泡牛奶、做面食、做烘焙面包等,都很美味。

甲状腺癌能吃小麦胚芽油吗

核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用小麦胚芽油(www.e993.com)2024年11月8日。甲状腺癌患者可以适量食用小麦胚芽油。甲状腺癌患者的甲状腺功能可能会受到影响,摄入过多碘元素可能导致甲状腺肿大、结节增大等问题。小麦胚芽油中含有一定量的不饱和脂肪酸,可调节血脂水平,改善血液循环,但过量摄入可能导致能量过剩,引起体重增加。因此,需要控制小麦胚芽油的...

吃小麦胚芽血尿酸高吗

小麦胚芽属于一种低嘌呤食物,每100g小麦胚芽中所含有的嘌呤小于25mg,所以通常情况下不会导致体内的尿酸含量增高。而如果患者存在痛风、肾脏疾病等,此时则可能会出现血尿酸偏高的症状,需要及时就诊进行针对性治疗。对于无代谢综合征的人群而言,适量摄入小麦胚芽并不会影响血尿酸水平。但长期过量食用可能导致热量摄入过多...

不吃主食能减肥吗?如何正确吃主食?

另外,值得一提的是,古代人食用米饭时并没有如此多的讲究。这主要是因为古代的烹饪工具相对简单,老百姓多以米粥等粥类食物为主,这样的烹饪方式能够保留大米中的大部分营养。而现代的米饭在加工过程中,不仅去除了外皮,还舍弃了富含营养的小麦胚芽,层层加工之后,剩下的主要是淀粉,营养价值自然大打折扣。

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

其中洋姜、洋葱粉含量最高,其次为大葱、小麦胚芽、大蒜等。图源:健康时报不是所有带“糖”的都不健康,理智看待即可,低聚果糖虽然甜度不如蔗糖但却是“好糖”,是双歧杆菌的增殖因子,对健康有益。建议平时要多吃些富含低聚果糖的食物哦!综合健康时报

你天天吃的油健康吗?记住5个关键数字,吃油更安心!

前三种食用油各类脂肪酸含量相对较平衡,且耐热性也不错,适合一般炒菜使用。一些精炼植物油(如大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等),因为去除了杂质,烟点大大升高,也可以用来炒菜。>>凉拌推荐:特级初榨橄榄油、芝麻油、核桃油、亚麻籽油以上列举的这几种油一般都是直接压榨制取,不经过精炼,保留了原料独有...