幼康宁/补充DHA的四大误区!

鱼油:从鱼类脂肪中提取,可能有重金属污染的风险。含量◆DHA和EPA口感◆有鱼腥味性质◆性质活泼,易氧化变腥藻油:从深海藻类中提取,未经食物链传递,没有重金属污染。含量◆DHA纯度高,几乎不含EPA口感◆腥味淡,口感好性质◆抗氧化能力强,不易变腥,更好吸收补充DHA的阶段!1:孕期妈妈,为了让...

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

并且因为深海温度低,海鱼需要在体内积聚大量脂肪,因而EPA和DHA含量远比淡水鱼高,提取出的鱼油杂质少,质量也更佳。南极深海野鳀鱼位于食物链底端,主要以藻类和虾类为食物,体内Omega-3含量在深海鱼中数一数二。更难得的是,它的配料表很干净,主料仅有:深海鱼油提取物,外壳除了明胶、水、甘油外无额外添加,商城的...

别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!

并且因为深海温度低,海鱼需要在体内积聚大量脂肪,因而EPA和DHA含量远比淡水鱼高,提取出的鱼油杂质少,质量也更佳。南极深海野鳀鱼位于食物链底端,主要以藻类和虾类为食物,体内Omega-3含量在深海鱼中数一数二。更难得的是,它的配料表很干净,主料仅有:深海鱼油提取物,外壳除了明胶、水、甘油外无额外添加,商城的...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

DHA与益生菌究竟要不要吃?

中国营养学会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg,可每周吃2-3餐鱼,且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼,每天吃1个鸡蛋,来满足DHA的需求。★宝宝适宜摄入量:每天100mg(0-36个月)饮食合理的母乳中就含有丰富的DHA,可以满足孩子神经系统发育的需要。因此,母乳喂养的足月儿不需要另外补充DHA。

吃够DHA,真的能帮助大脑发育?

DHA是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一[1],它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分(www.e993.com)2024年11月5日。一句话总结,DHA对脑部和视觉功能发育确实挺重要。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够～

真心建议你选择高纯度、高浓度的鱼油!因为这样吃进去的「好脂肪」更多,还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。比如一颗1克的鱼油,如果ω-3的含量只有30%,你就会吃进去70%的其他油脂;如果纯度95%,你吃进去的其他油脂就只有5%。我国出台的多烯鱼油制品标准,根据EPA+DHA的含量,把鱼油分为低、中、高...

八种淡水鱼DHA含量较高

都说“爱吃鱼的人更聪明”,其实,鱼肉之所以对大脑健康有好处,多得益于鱼肉中所含的DHA(二十二碳六烯酸),这种成分有益于脑细胞代谢。一般来说,深海鱼的DHA含量更多,但深海鱼数量少、价格高,且并非对所有人都适口。对此,专家表示,有研究对比了15种淡水鱼的肌肉脂肪含量及脂肪酸的组成。结果发现,有8种淡水鱼富...

美好生活+丨鱼肉有重金属?这些鱼可能重金属含量更高

不少鱼(尤其是多脂的海鱼、部分淡水鱼)体内DHA等不饱和脂肪酸含量很高,对于大脑处于飞速发育期的婴幼儿、需要补充DHA的老人、年轻人而言,都是相当推荐的食物。不少鱼体内的维生素D含量不低,对于缺乏日晒、食物中维生素D匮乏的人群来说,很适合多吃鱼。

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

在动物机体中,磷脂中的DHA含量远高于皮下脂肪(甘油三酯)中的含量。实际上,人类大脑中的DHA,主要就是以磷脂型DHA存在的。由于磷脂本身是神经递质的前体,对改善学习记忆能力有帮助,故磷脂型DHA也受到更多重视。它在消化吸收和大脑摄取方面均比甘油三酯型和乙酯型DHA更有优势。