建议血脂高的人,这3种食物经常吃,有利于降血脂

但实际上,它是可以食用的,且是一种高蛋白低脂肪的营养食物。知了中的蛋白质含量达到72.8%,是猪肉的4倍多,而知了的脂肪含有只有7.89%知了还含有钙、磷等矿物质以及18种氨基酸,营养价值较高。知了可以采用炒、煸、烧等烹饪方法,不建议采用油炸、烧烤等方式,以免产生杂环胺和苯并芘等有害物质。三、莲子又到...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

血脂高了,说明体内脂质含量比较高,但也不能直接把肉戒了。因为肉类当中含有的动物性蛋白质、维生素等营养素,是植物性食物不能够提供的。这些肉要适当吃一些。鱼肉鱼肉一般脂肪含量不高,但营养丰富。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血...

血脂偏高的人不能吃豆腐?提醒:远离高血脂,2种素菜才要少吃

豆腐其实本身是一种低脂肪高蛋白质的食物,其中78%的脂肪都是不饱和脂肪酸,且并没有胆固醇,因此对高血脂患者来说是一种不错的食材。而且豆腐的热量很低,对血脂几乎不会有影响。当然,豆腐的烹饪方式是有可能会对血脂产生影响的,比如用煎炸、油焖、红烧等方式做豆腐,容易导致油脂摄入超标,从而升高血脂。事实上,...

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

1)高蛋白质食物脂肪肝的患者应少吃高蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶、大豆等,这与肝脏转氨酶参与蛋白质代谢有关系,张先生的检查报告上转氨酶的数值增高,肝脏转氨酶肝脏内负责氨基转移,与氨基酸的合成和分解有密切联系,转氨酶的数值也是评价肝功能受损程度的指标之一。肝功能受损最敏感的指标是谷丙转氨酶,当肝脏出现轻微损...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

鱼类的蛋白质含量约为15%~22%,而且含有人体必需的各种氨基酸。这意味着,我们吃下去的鱼肉,能够为我们提供全面而均衡的蛋白质营养。同时,鱼类还富含Omega-3脂肪酸等对人体有益的营养素。这些神奇的物质,能够降低高血脂和心血管疾病的发病风险,让我们的心脏更加健康有力。

男子查出血脂升高没重视,高蛋白饮食后突发急性胰腺炎

郭芳提醒,高血脂除了跟平时的血脂情况有关,还可能与短时间大量摄入脂肪有关(www.e993.com)2024年12月20日。大家平时饮食要注意,避免一次性吃很多油腻、油炸、高蛋白等的食物。小龙虾作为一种高蛋白食物,进食过量可能会加重胰腺负担,建议市民每次食用时不要过量。更多健康资讯,欢迎扫码加入极目新闻内科交流群。

茄子吃多会诱发胰腺炎?这种茄子真要少吃,血脂高的人尤其危险!

尤其是吃了大量高脂、高蛋白食物,这样很容易刺激胰酶过度分泌,甚至在胰腺内就被激活,诱发急性胰腺炎。饮酒酒精一方面会刺激胃酸分泌,从而加重胰液分泌,另一方面酒精可能导致胰管痉挛,使得胰液排出受阻,容易诱发急性胰腺炎。胆结石如果胰管的出口被胆结石堵住,会导致胰腺腺泡破裂,引起胰腺本身的自我消化,引发疾病胰腺...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

三高共病的人群中,老年人比例较高。由于老年人的免疫力随着年龄及疾病的变化,有着不同程度的降低。良好的免疫水平对健康老龄化具有重要的基础作用。食物中的蛋白质正是构成免疫系统的重要的物质来源。因此,三高的老年人饮食不能缺乏蛋白质,必须要保证一定数量的动物性食物、大豆类及奶类食物的摄入。

这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!

1、蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能促进脂肪代谢,维持身体各项机能的正...

经常吃豌豆有什么好处?营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好

豌豆中丰富的蛋白质、膳食纤维,都能起到延缓餐后血糖上升的作用,和米饭搭配着吃能避免餐后血糖的飙升。并且,豌豆淀粉中直链淀粉含量高,淀粉颗粒直径小,含有39.2%的慢消化淀粉和7.07%的抗性淀粉,所以食用豌豆后血糖升高相对缓慢。也有体外研究发现,豌豆淀粉的消化率比玉米淀粉、大米淀粉低,引起的葡萄糖升高相对缓...