秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。4、糖尿病人不要香肠香肠,这种美味佳肴,虽然...

万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年

香蕉升糖指数高达60,所以糖尿病人应尽量少吃或不吃,以免造成血糖失控。3、柿子柿子含糖量是其他水果的好几倍,日常生活中糖尿病人切莫贪嘴,吃上一个血糖可能都会飙升。4、荔枝荔枝不仅糖分含量高,而且还含有次甘氨酸,会影响人体对葡萄糖的代谢,不利于血糖的控制。万教授说,日常生活中,建议糖尿病可以适量吃一...

糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口

而一些高糖分的水果,尽管富含营养,如柿子和无花果,糖尿病患者应更加小心食用。糖尿病患者在选择和食用水果时需要考虑多种因素,从而有效地管理自己的血糖水平。这不仅仅是选择哪些水果吃,更关乎何时吃、怎么吃、与什么一起吃,以及吃多少。通过这种全面考虑,糖尿病患者可以在享受水果的美味的同时,保持血糖稳定,维护良好...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

病情不太稳定的先不要吃水果,可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。或者选樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等,选择不那么甜且成熟度低的水果。糖尿病友有很多需要忌口,但我们之所以“管住嘴,迈开腿”,是为了拥有稳定的血糖,更健康的身体。所有的饮食习惯都要根据自己体质来决定,大家稍微了解一下关于水果的知识,...

不要“贪多”!“秋冬限定”美食的正确打开方式

柿子的膳食纤维含量比一般水果高,且多属于可溶性纤维,有较好的通便作用,很适合便秘人群(www.e993.com)2024年12月18日。我国的柿子大多属于涩柿,也就是说,直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的,而是涩的。此时吃柿子,不但不能通便,还会加重便秘症状。这是因为,涩柿含有一种植物酸叫单宁酸,也叫鞣酸,它有明显的涩味和很强的收敛作用。如果鞣酸进...

@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...

不宜选用:每100克水果中含糖量高于14克的水果,包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝,特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用,这些食物含糖量高,升糖快,容易引起血糖上升,出现头晕、乏力、口渴等症状。

糖友们的吃糖指南,帮你把血糖稳住,想吃甜又怕血糖高的可以试试

还可以用新鲜水果或者天然水果干代替。当然,有些水果含糖量不低,比如荔枝、柿子、苹果,吃的时候还是要控制量。如果这些方法还是没能让你克制住对甜蜜的渴望,偶尔忍不住喝奶茶、吃蛋糕的话,可以选择使用代糖的产品。相比会快速升高血糖的精制糖,代糖可以减少碳水化合物和热量的摄入。

想吃甜又怕血糖高的朋友,可以试试这个办法

还可以用新鲜水果或者天然水果干代替。当然,有些水果含糖量不低,比如荔枝、柿子、苹果,吃的时候还是要控制量。如果这些方法还是没能让你克制住对甜蜜的渴望,偶尔忍不住喝奶茶、吃蛋糕的话,可以选择使用代糖的产品。相比会快速升高血糖的精制糖,代糖可以减少碳水化合物和热量的摄入。

血糖高不能吃水果?4种水果放心吃,不升血糖还有大好处,别错过

糖友们需要选择低血糖负荷(GL)低的水果,这个指标能综合反映食物中糖的性质和摄入量对血糖和胰岛素的影响。GL值越低,每100g食物对血糖的影响越小。如柠檬、杏、樱桃、柚子、桃子、苹果、梨、柑橘、猕猴桃等水果,糖友可以适量吃些。但柿子、哈密瓜、桂圆以及加工后的果干、果脯、蜜饯等高升糖指数的水果,祖医堂建议...