孕妇控糖可以吃玉米吗

孕妇控糖一般可以适量吃玉米,但如果孕妇血糖控制不佳或肠胃消化功能差不建议食用。玉米含有丰富的膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,从而有助于稳定血糖;同时富含多种维生素如维生素B族,参与体内能量代谢,维持神经系统正常功能;还有矿物质等营养成分。控糖的孕妇适量食用玉米可在补充营养的同时,一定程度上辅助血糖控制。...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,...

玉米当饭吃真能减肥吗

升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

玉米玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。3燕麦燕麦含有不饱和脂肪...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值喜欢记得去传播哦~(封面图片来源:微信公众平台公共图片库)参考文献:[1]httpsfdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

它们都比糯玉米的GI值低、控糖能力强(www.e993.com)2024年11月15日。因为在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的升血糖的速度更快,一般来说口感“糯叽叽”的主食,比如糯玉米,其支链淀粉含量就比较高。纯糯玉米淀粉的升糖指数GI值在92~101之间,就算是直接啃糯玉米粒,被蛋白质和膳食纤维拉低一点儿,也不会比白米饭白馒头更低。

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快...

医生怒斥:你是三高为什么还要吃玉米?原来吃玉米还有这些讲究?

除此之外,糖尿病患者也需要慎重吃糯玉米或者是甜玉米,因为玉米汁中含有的可溶性糖分比较多,这可能会让血糖飙升的同时引发各种并发症。当然,对大多数朋友来说要讲巧妙利用玉米,千万不要惹病伤身。这个时候,大家还是要选择口感较为粗糙的老玉米,因为老玉米中的素纤维含量比较高,这可以防止出现血糖飙升的情况。

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

它们都比糯玉米的GI值低、控糖能力强。因为在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的升血糖的速度更快,一般来说口感“糯叽叽”的主食,比如糯玉米,其支链淀粉含量就比较高。纯糯玉米淀粉的升糖指数GI值在92~101之间,就算是直接啃糯玉米粒,被蛋白质和膳食纤维拉低一点儿,也不会比白米饭白馒头更低。

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...