@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

能吃,而且提倡吃,但是要会吃。水果中富含丰富的维生素、膳食纤维、植物化合物、矿物质等,既有助于增强免疫力,促消化、提供营养,同时也能够改善心情,帮助糖尿病患者抵御疾病。另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果...

柚子降血糖还是升血糖?糖尿病可以放心吃的6种水果,请你记下来

糖尿病可以放心吃的6种水果,请你记下来!●柚子降血糖还是升血糖:日常生活中,适当吃柚子,能够在一定程度上辅助降血糖的作用。一方面是因为柚子本身含有的热量较低,并且糖分也比较低,升糖指数也比较低,并且富含有一定的粗纤维,而这种物质能够给人饱腹感,并且所提供的饱腹感时间较长,能够降低身体对其他高热量食...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

2.水果要限量,选择相对低糖的水果,如樱桃、柚子、梨子、苹果、木瓜等,每天的摄入量控制在200g左右(比如中等大小苹果1个)。3.餐餐都应有蔬菜,每天应达500g,其中深色蔬菜(比如小白菜、菠菜)占一半以上。4.天天有奶类和大豆,常吃鱼、禽,适量蛋和畜肉,这些是蛋白质的良好来源,减少肥肉摄入,少吃烟熏、烘烤...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

糖尿病患者吃水果要注意有选择地吃,国家卫生健康委员会推荐了几款适合糖尿病患者的水果。1、柚子柚子的血糖生成指数(GI)值为25、能量为42千卡/100g,属于低GI、低热量的水果,糖尿病患者每日可摄入约1~2瓣柚子肉。柚子内有丰富的胰岛素样成分、柚皮苷以及黄酮类物质,对辅助控制血糖有帮助。2、梨梨的GI值为...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的水果,比如草莓、樱桃、李子、柚子、橙子、蓝莓、杏、桃子等。可以选择在加餐的时候吃,每次100克。2、正在减肥的人群首先,建议需要减肥的人可以参考糖尿病患者吃水果的方式,选择GI和GL双低的水果;其次,别在饱餐一顿后再吃水果,可能会导致热量摄入超标,不...

知否|糖尿病患者可以吃水果吗?

李晨曦：对于糖尿病患者来说，低至中等GI的水果，如樱桃、苹果、梨、橙子、草莓和柚子等，可以适量食用(www.e993.com)2024年11月17日。然而，水果的摄入量应该根据个人的血糖控制情况，以及一天中其他食物的总碳水化合物含量来决定。一般来说，糖尿病患者每餐约15-20克的碳水化合物来自水果是合适的。根据《中国居民膳食指南（2023年版）》推荐，...

咽喉炎可以吃柚子吗

咽喉炎患者可以适量食用柚子。因为柚子富含水分及多种营养素,能够滋润喉咙、促进新陈代谢,并具有一定的抗炎作用。但不建议过量食用,以免引起消化不良或血糖波动。对于咽喉炎症状持续且伴有严重疼痛者,应尽快就医以获得适当的治疗。咽喉炎急性发作期间,如果合并有糖尿病,则不建议食用柚子。

晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗

对于存在糖尿病的人群而言,晚上睡觉前吃柚子可能会影响血糖水平控制,增加心血管疾病的风险。需要注意的是,在晚上睡觉前除了可以适当吃柚子外,还可以选择苹果、香蕉等新鲜水果作为晚餐后的甜点,但需注意适量食用,以免影响睡眠质量或造成不适症状。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

这几样零食,糖尿病患者可以放心吃

5.柚子(100-200g)柚子含有丰富的维生素和其他营养物质,所含维C是柑橘的2倍,每100克柚子含能量41千卡,GI值为25,适合糖尿病患者食用。6.苹果(1个)苹果含有多酚类活性物质,有利于血糖稳定,同时富含膳食纤维,每100克苹果平均含能量52千卡,碳水化合物为12.3克,GI值为36。需要特别注意的是,对于甜度较高的苹果,...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

那么，糖尿病患者应该如何选择水果呢？王主任给出了一个简单实用的建议："可以用血糖生成指数（GI值）作为参考。GI值越低的水果，对血糖的影响就越小。"按照这个标准，樱桃、草莓、柚子、猕猴桃等水果都是不错的选择。而西瓜、香蕉、葡萄等GI值较高的水果则需要谨慎食用。除了选择合适的水果，食用方式也很重要。市...