【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

如果刚好骨矿物质密度不足(也就是大家说的骨质疏松),骨折的风险就会很高。因此,不论补多少钙,如果老年人蛋白质营养状况差,肌肉量及力量薄弱,“骨骼安全”就会如履薄冰,就像在建筑工地不戴安全帽,或者骑摩托车不戴头盔。一部分肌肉衰减严重的老年人甚至可被诊断为“肌少症”,这种疾病会增加老年人摔倒、失能、甚...

牛奶号称“天然钙片”,可喝完拉肚子怎么办?解决办法其实很简单

牛奶,被称为“天然钙片”,200ml中就含有超过200mg的钙。而且更重要的是,这种钙人体还很好吸收。但在日常生活中,哪怕有些人知道自己需要补钙,也不会去选择喝牛奶。原因也非常的简单,不是因为贵,也不是因为不好喝,而是因为一喝牛奶就拉肚子。有数据显示,不只是中国人,亚洲人有超过九成的人乳糖不耐受,喝了...

春天常给孩子吃这几种蔬菜,个子长得快,比钙片强十倍!

而韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,孩子适当吃些春韭,有益于增进健康。不过要是到了夏天,可就得少吃了哦,一是因为韭菜偏热性,吃多了容易上火;二是因为夏天的韭菜会老一些,不容易被肠胃消化吸收,孩子多吃可能会造成肠胃不舒服甚至拉肚子。所以,趁着春天正到,夏天未来,给孩子多吃一些韭菜吧...

双胞胎姐弟一个喝牛奶补钙,一个吃钙片补钙,10岁后身高差距很大

一般肠道吸收不好的孕妇和老人需要补钙,儿童正常饮食是不需要另外吃钙片的,钙摄入过多会影响锌的摄入,而缺锌的后果就是长不高。另外,钙摄入过多容易便秘、积食,时间一长孩子的脾胃就会变差,这样一来从食物中吸收的钙会变得更少。再者,孩子的吸收能力有限,虽然每天都吃钙片,但是吸收率并不高,而且还会增加肾结石的...

给狗狗吃鸡蛋壳可以补钙?吃钙片比鸡蛋壳更安全有效

给狗狗吃鸡蛋壳补钙,狗狗吃了以后,非常容易把一些寄生虫虫卵吃到肚子里面,比如常见的球虫,而且没有经过高温杀菌,狗狗吃了很容易拉肚子,其实鸡蛋壳补钙,蛋壳应该炒熟了,在使用效果和安全性才能更高,但是大部分主人都不是这样做的。给狗狗吃鸡蛋壳补钙,很多主人都是用手把蛋壳捏碎,就直接给狗狗吃,但是狗狗吃了以后...

牛奶是补钙小能手,但有些人喝完拉肚子该怎么办呢

但虽然说喝牛奶是补钙的小能手,但是有一些人却一喝牛奶就拉肚子,每次喝完牛奶之后都有腹泻的情况,真的是非常的难受,其实这种情况被称为是乳糖不难受,有相关的数据显示,有9成以上的亚洲人都有乳糖不耐受的情况,喝了含乳糖的牛奶之后,就会发生肚子不舒服的问题,会出现肠鸣腹胀的情况,而且严重时还会腹泻,拉肚子(www.e993.com)2024年11月16日。

吃小公鸡喝骨头汤,能帮娃长身高吗?儿保专家说出真相,吓我一跳

如果孩子饮食正常,只要保证奶量,一般不需要吃钙片。除非生长速度特别快,可在医生的指导下,适当补充一些钙剂。过度补钙会影响骨的成熟,造成钙的过度沉积,甚至会引起性早熟。曾有媒体报道,广东梅州一个1岁的女婴出现严重血尿,家长紧急送医。经检查,孩子双肾长满结石,出现不同程度肾积水。原来女婴父母身高不高,担心孩...

瘦大腿吃什么食物最好 20大食物轻松告别大象腿

今夏MM当然要穿短裤,瘦腿是最重要的任务,那么瘦腿怎么样才是最安全的呢?如今小编就来介绍一下瘦腿最有效的食物,一起来看看吧。1.番茄番茄富含维生素A.C.B1.B2、胡萝卜素和钙。它有利尿和去除酸痛的作用。长时间站立的美女可以多吃西红柿去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或者直接吃。烹饪后,番茄会...

女孩同吃两种感冒药后死亡!这些儿童常用药,千万不能混着吃!

其他药≈白吃了蒙脱石散是止泻药,这我们都不陌生,宝宝拉肚子,一是补液盐水、二是蒙脱石散,简直就是止泻标配了。蒙脱石散对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有固定、吸附和抑制作用,如果同时吃了其他药物,也会被一同吸附固定住,然后一起排出体外。这样一来,被吸附的那些药物根本没机会发挥功效,就会被排出体外...

你家的牛奶买对了吗?怎么挑快看这篇!

孩子不能缺钙,成年人也更不能缺。30岁骨钙含量达到峰值,其后可能逐渐下降,尤其是女性。到了60岁如果体内骨钙不足,容易导致骨质疏松。要改变缺钙的现状,不是要全民吃钙片,有个简单且非常推荐的方式,那就是终生不断奶!趁年轻,每天喝牛奶、奶粉等,提升骨钙含量,老了才不易骨质疏松。同时给不再年轻的爸妈...