这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃

血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。来源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。原标题:《这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃》

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携带,还容易存放,吃的时候也...

糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口

糖尿病患者在选择水果时应考虑其升糖指数和含糖量,适量食用,并尽可能选择升糖指数低的水果,如樱桃和李子,以更好地管理他们的血糖水平。通过这种方式,他们不仅能享受到水果的美味,也能有效地控制血糖,保持健康的生活方式。在讨论糖尿病患者应避免的食物时,常常聚焦于那些高糖、高升糖指数的水果,但还有一些鲜为人...

李子有“两高两低”

李子含糖量较低,升糖指数(GI)只有24,属于低GI食物,血糖高的人也可以适量食用。李子虽好,吃时要注意以下几点。第一,不要一次性吃太多。李子富含有机酸,能促进胃酸和胃消化酶分泌,有利于食物消化,但过量摄入会刺激胃黏膜,导致胃胀、胃痛、泛酸、烧灼感等。第二,不要吃没成熟的。没成熟、吃起来苦涩的李子可能...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃。曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。

最伤肝的水果,你可能天天都在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”

病情不太稳定的先不要吃水果,可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等(www.e993.com)2024年11月11日。或者选樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等,选择不那么甜且成熟度低的水果。糖尿病友有很多需要忌口,但我们之所以“管住嘴,迈开腿”,是为了拥有稳定的血糖,更健康的身体。水果好吃更要会吃,知道这些,吃的开心!

3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱

血糖高的患者是可以吃水果的,不同的水果含糖量略有差异,但总的说来差别并不大,一般的水果含糖量约10%左右。糖尿病患者应该在血糖控制稳定的情况下进食少量水果,一般建议每日摄入不超过200克,患者可以在运动过程中或者两餐之间作为加餐,不适合吃完饭马上就进食水果。

患上糖尿病必须“一糖不沾”?专家:并不是,关键在于控制量

而患者在血糖控制平稳的情况下,也推荐每天吃一个拳头大小量的低糖水果。“大多数人有个误区是在餐后立刻吃水果,实际上这会使血糖水平更高。食用水果最佳的时间是两餐中间。患者应根据血糖情况决定食用水果的量,并且尽量挑选樱桃、草莓、李子等GI、GL值低的水果食用。”马文君说道。

研究发现:过午不食可以控制血糖,血糖高的人还能不能吃晚饭?

有的糖尿病患者可能会说,吃撑了怎么办?并不是让大家胡吃海塞,而是在正餐之余,为更好地控制血糖水平,在两餐之间可进食饱腹感强的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、苹果、桃子、李子、樱桃、奶制品等。还有研究发现,在餐前半小时或一小时饮用牛奶的糖尿病患者,可延缓餐后血糖上升,而不是不吃晚餐,大家别误解。

@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖生成指数(GI)而定。一般来讲,对于血糖控制良好的糖尿病患者,低GI水果的摄入量建议每天不超过200克,且应在加餐时分次食用,以避免血糖的波动。推荐选用:柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、李子、柚子、桃子、杏、枇杷、橙子、梨、苹果...