吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
对于血糖正常的人来说,自然是都可以吃。但对于本身罹患糖尿病的患者而言,吃葡萄之前总是会思虑再三,害怕吃葡萄会导致血糖上升。糖尿病患者能不能吃某种食物,主要看升糖指数和血糖负荷指数两个关键指标。升糖指数(GI)是指食物摄入后对人体血糖的影响,一般通过人体实验测定。根据GI值的高低可将食物分成高GI(>70)...
传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是……
所以如果吃了没成熟的李子或吃了很多,里面的鞣酸会影响蛋白质的消化吸收,导致腹痛或者腹胀。因此,不建议吃没熟透的李子,即使吃的是熟透了的也要适量。2果核中有毒的氢氰酸另外,李子核中含有氰苷类物质,食用后会水解成有毒的氢氰酸,可能会导致中毒。但只要我们不吃核,就完全不用担心这个问题。图片来源:中国...
“00后”已经开始痛风!如何预防?专家支招→
推荐含果糖量较低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄……建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。听说樱桃能缓解痛风,是真的吗?的确,有少量研究表明樱桃能降低血尿酸。4、调味品也要限制吗?痛风患者都知道要少吃海鲜...
车厘子吃多了会铁中毒?其和樱桃价格差5倍,到底有啥区别?
对血糖较为友好:樱桃血糖生成指数GI只有22~29,属于低GI食物,GL也很低,属于低血糖负荷的水果,即便血糖偏高也能放心吃。不过,颜色太深的车厘子可能GI会相对较高,也许会达到63,属于中等GI的水果,如果买来的车厘子颜色很深,少吃几颗就好。都是樱桃为什么车厘子那么贵?市面上的中国樱桃也就不到10元/斤,甚至更...
患上糖尿病必须“一糖不沾”?专家:并不是,关键在于控制量
患者应根据血糖情况决定食用水果的量,并且尽量挑选樱桃、草莓、李子等GI、GL值低的水果食用。”马文君说道。“蛋白质是牛奶中含量最丰富的营养素,牛奶及其制品可降低2型糖尿病的发病风险,糖尿病患者应尽量保证每日300ml左右的液态奶或相当量的奶制品的摄入,稍肥胖的建议喝低脂奶或脱脂,标准体重则可饮用纯牛奶,...
这10种常见水果,好吃又升血糖慢,糖尿病人、减肥人士都能吃!
虽然李子很好吃,对血糖也比较友好,但也得控制好量(www.e993.com)2024年10月23日。一天的水果如果打算都吃李子,控制在200~350克就好,大概为3~4个大李子或15个小李子。10柚子柚子的GI值为25,妥妥的低GI食物,吃100克GL为2.3。秋天如果能收到一颗剥好的柚子就放心吃吧。柚子的维生素C含量也不错,吃200克柚子就能提供46毫克维生素C,可...
糖尿病人夏季吃这些水果,解馋血糖平稳有营养!
①先控血糖值:当空腹血糖超过8.0mmol/L,或者忽高忽低时,建议还是暂缓,把血糖控制好了再吃。②找准时间:空腹血糖低于8.0mmol/L,可选择性摄入水果,但最好于两餐之间摄入,不宜在餐后、睡前食用。③选择含糖量低、血糖生成指数(GI)低、糖负荷(GL)低的,如樱桃、李子、葡萄柚、草莓等。
高血糖人群能不能吃水果?
空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<11.1mmol/L,病情稳定的情况下,患者可选择含糖量稍高一点的水果(10%~13%),如苹果、梨、桃、柑橘、樱桃等;血糖较高,病情不稳定的患者适合选择含糖量较低的水果(<10%),如杏、李子、柚子、枇杷、木瓜、柠檬等。
控血糖的五大“雷”,看你踩了多少!有效控糖很重要!
除了这些高GI高GL的水果罐头、果干、果汁等高糖水果制品更加不建议吃糖尿病患者食用水果有以下建议:每天水果摄入量在200g左右大约一个中等大小的苹果在血糖控制平稳的情况下食用一般可在两餐之间吃水果糖尿病患者适合吃的水果樱桃、木瓜、李子、草莓、柠檬、油桃、苹果、柚子、桔子、西梅、猕猴桃...
吃石榴能降血糖吗 这些水果能降血糖
5.李子李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。另外,贫血患者适当食用李子,有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素,它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,并可减缓动脉粥样硬化的形成。