这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。
最高43.6℃,高温考验下的重庆细节!
李盈盈晕倒是因为中暑和低血糖。中暑分为先兆、轻症、重症三阶段,在高温高湿的户外工作,可能几小时内就出现重度中暑——出汗过多后肌肉抽搐、头晕恶心、晕厥。最严重的是热射病,体温持续升高,来不及散热造成器官衰竭,“五脏六腑像被水煮过一样”,抢救不及时,致死率高达70%以上。李盈盈不知道热射病是什么。...
糖尿病十多年,空腹血糖12降到5.9,总结了3句“控糖顺口溜”
至于水果,像西瓜、葡萄、菠萝、香蕉等均属于升糖指数高的食物,而桃、杏、李子、樱桃等升糖指数相对比较低。第二,坚持运动不可少,这样才能养胰岛大家都知道,能控制血糖的是胰岛素,胰岛素是哪个部位分泌的,那就是胰岛,所以胰岛对于健康而言至关重要。要想保护好胰岛,那就要减轻胰岛的负担,如果吃了东西你不去运...
看李子对血糖的影响有多大!糖人吃200克,看血糖升高多少!
倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-a2d5bb29f6c28f0d9623e7f5a05fbd6d按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频看李子对血糖的影响有多大!糖人吃200克,看血糖升高多少!2024-07-2719:02发布于吉林|3868观看14135手机看糖人...
吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?
糖尿病患者要少吃GI/GL高的水果,比如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉。此外,除了这些高GI高GL的水果,罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。糖尿病患者吃水果有三个讲究,一讲究前提:在血糖控制平稳的情况下;二讲究时机:两餐之间吃水果;三讲究量:每天水果摄入量在200克左右,大约2个小苹果。
传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是……
李子就是不错的选择(www.e993.com)2024年9月9日。要知道,绝大多数水果,糖含量在10%以上。而李子的糖分含量较低,100g李子只有8.7g的糖分。而且,李子升血糖的速度慢,升糖指数(GI)仅为24,比苹果(36)还要低,对于糖尿病患者来说,适量食用李子有助于控制血糖。3抗氧化成分丰富“抗炎”...
吃错蔬果等于白吃!只有这19种才能预防慢病
牛油果(也叫鳄梨)、黄瓜、番茄、桃子、杏、李子、草莓、豆角、山药、红薯、烤土豆、土豆泥、煮土豆、泡菜、南瓜、香瓜、果汁、水果罐头等。这些蔬菜水果不是不能吃,而是要适量吃,别吃太多。所以,想预防慢性病,可以多选那些对代谢有高质量贡献的蔬果。而“中低代谢质量蔬果”也可以吃,但不要吃太多,保持饮食的...
这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了
到底哪些水果是糖尿病患者能吃的,哪些是不能吃的呢?先跟大家玩个游戏:请点击选择你认为升血糖最厉害的4种水果??点开后显示的数字是升糖指数(GI),表示的是与标准食物相比,某种食物导致血糖升高的速度和能力。红色、黄色、绿色,分别代表高GI(≥70)、中等GI(55-69)、低GI(<55)。
这种水果很适合高血糖人群,还对骨骼有益!但这类人需注意,吃了可能...
根据《中国食物成分表》中的数据,李子的碳水化合物为8.7克/100克,如果吃100克李子,经过计算后得知,GL为2.09,属于低GL的食物,糖尿病患者加餐吃100克李子(约4个)对血糖影响很小,不用担心会升血糖。另外,李子的热量很低,只有38千卡/100克,还没有苹果的热量高呢,减肥的小伙伴也可以放心吃。
水果越甜越升血糖?其实得这样吃,血糖不高享美味!
还有另一个指标叫糖化血红蛋白,它能反应近三个月来血糖控制的平均水平。如果糖化血红蛋白在7%以下,那么糖友就可以吃水果啦。吃啥水果,以甜味为标准吗?小红帽先请问大家一个问题:“苹果和猕猴桃,哪个糖分更高?”“恩~应该是苹果吧?苹果吃起来甜些”哈哈,不知有人这样认为吗?