冬天常吃瓜子的人,居然有这几种好处?但很多人都吃错了

其实,冬天更推荐大家适量吃瓜子,至于瓜子本就属于坚果的它,确实脂肪含量不低,从《中国营养成分表》中来看,每百克瓜子的脂肪含量可达到52.8g、570大卡,但不能与植物油相提并论。况且,在最新版《中国居民膳食指南》中也提到,每天成年人都应进食25g左右的坚果,瓜子便是其中一个,差不多是一小把的量。只要大家在...

瓜子是糖尿病的“加速器”?医生提醒:保护胰岛,记住3吃、3不吃

总的来说,瓜子并非糖尿病的“加速器”,适量摄入瓜子对糖尿病患者的健康有益。瓜子含有不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于改善胰岛素敏感性和控制血糖。然而,摄入量和食用方式需要注意。过多摄入瓜子会导致能量过剩,危害胰岛健康,为此我们需要了解哪些食物对胰岛有利,哪些食物对胰岛有害。二、保护胰岛,医生建议3吃、3不...

控“三高”的天然食物,一定要多吃!超市就能全买到~

适量食用坚果有助于控制血脂,维护血管健康。《中国居民膳食指南》建议,每日可摄入10克坚果,每周摄入量在50-70克为宜。例如,每日约20-25克带壳葵花瓜子(约一把半)、15-20克花生或两三个核桃。首选原味坚果。03秋葵对于糖尿病患者来说,并没有食物可以直接降低血糖。有些食物对糖尿病患者更为适宜,因为它们在...

一口下去,险些丢了命!很多杭州人经常吃

原本寓意美好的食品，如今却成为“夺命凶手”，实在令人不安。在急诊科，经常接诊到这类异物导致窒息的患者。据介绍，因为食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息俗称“噎食”，是猝死的常见原因之一。常见的易阻塞气管的食物有肉类、年糕、汤圆、枣核、豆子、花生、糖果、瓜子等。医生提醒，年糕需要细嚼慢咽，不能一口吃...

淄博这座小亭不一般!能橡“红娘”一样让求职招工一线牵

与就业小亭相邻的华洋街,是一条有30多年历史的商业街,这里聚集着日化百货、糖果铺子等各行各业的批发商。“叔,看您门口贴了招聘启事,我帮您把招工信息发到咱就业信息群里吧?”“好啊,最近结婚生娃的多,店里生意忙,急需招一名包糖工。”健景源西塘瓜子店里,李娜帮着店主登记用工需求。

身体若出现5个前兆,十有八九被“脑梗”盯上了,请及早就医

多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类,以橄榄油、葵瓜子油(含有不饱和脂肪,为健康脂肪)代替动物油,每天保证5种水果和蔬菜的摄入,它们含有大量的钾、叶酸和抗氧化剂等营养物质,能够预防动脉粥样硬化和脑梗死(www.e993.com)2024年11月14日。少吃红肉或加工肉(含有大量饱和脂肪和添加剂,对血管有害)...

一口下去,险些丢了命!很多人最近天天吃

可一定要当心因为一不小心就容易被噎住发生危险甚至窒息而亡老人、小孩尤其要注意!近日浙江嘉兴海宁市人民医院就上演了惊心动魄的一幕近日,伴随着120急促的警笛声,一位70多岁、心肺骤停的老人被家属紧急送到海宁市人民医院急诊科。这位老人既往有脑梗病史。原来,中午老人在吃年糕的时候,由于咀嚼力弱,吞咽...

怎么预防脑梗死?---大众卫生报数字报刊平台

在这个快节奏的时代,我们的脑袋瓜子就像一台高速运转的计算机,每天处理着海量的信息。但你知道吗?如果这台“超级电脑”不好好保养,也有可能遭遇“短路”的尴尬,那就是脑梗死——一个听起来就让人心里一紧的词汇。不过别担心,今天咱们就来聊聊如何用简单又有趣的方法,给大脑穿上“防弹衣”,让它远离“短路”的威...

吃瓜子能引发脑梗吗

吃瓜子通常不会直接导致脑梗死,但长期过量摄入可能导致血脂升高,从而增加患病风险。瓜子中含有较高的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,这些物质在体内代谢后可转化为花生四烯酸,进而合成前列腺素E1,该物质具有扩张血管的作用,因此适当进食瓜子对机体有益。但如果长期过量摄入,会导致体内的脂肪堆积,使血液黏稠度增高,...

脑梗症状可以吃瓜子吗

核心提示:脑梗临床称为脑梗死,脑梗死症状不可以吃瓜子,因为瓜子属于坚果类食物,含有较多油脂,而且也属于高热量食物,脑梗死患者吃了以后,可能会导致血脂增高,或加重脑梗死症状。脑梗临床称为脑梗死,脑梗死症状不可以吃瓜子,因为瓜子属于坚果类食物,含有较多油脂,而且也属于高热量食物,脑梗死患者吃了以后,可能会导致血...