医生提醒:比脂肪伤害更大的其实是低质量碳水,应该控制摄入的量

不过针对网络上疯传的低质量碳水比脂肪给身体带来伤害更大的说法,其实并不合理也没有意义。因碳水和脂肪都是身体不可或缺的成分,碳水化合物摄入占比一天总热量的50%左右是最健康的状态,在这个前提下看适当增加高质量碳水的摄入。而每日摄入的脂肪量,应该为全日热量的20~30%,脂肪摄入过多、过少都不利于健康。...

...灵?科学研究证实:枸杞子不仅可以促进白色脂肪组织米色化,增加...

此外,短链脂肪酸(SCFA)产生菌如Lachnospiraceae、Ruminococcaceae和Bacteroidaceae的丰度也有所增加,这些菌群能够提升短链脂肪酸的水平,进一步促进肠道健康和代谢功能。研究还发现,枸杞多糖增加了小鼠体内肠道GLP-1的释放,该激素通过激活小鼠白色脂肪组织中的CREB/PGC1α信号通路,促进能量消耗并增强产热功能。通过这一系...

瘦了肌肉会跟着瘦吗

当一个人减肥时,身体首先会分解储存的脂肪以供能量使用,因为相对于肌肉,脂肪细胞更容易被分解。因此,在减肥过程中,虽然体重可能会减轻,但肌肉细胞的数量通常不会减少。如果在减脂期间进行了高强度的力量训练,会导致肌肉量轻微增加,此时肌肉可能不会随着体脂率下降而明显缩小。为了确保减脂的同时不损失肌肉质量,建议...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

并不会10.23霜降时节,正是哪种水果的成熟季?柿子霜降小知识:霜是从天上降下来的吗?不是哦10.22猜一猜:尖顶高耸的哥特式建筑是源自哪个国家的建筑风格?法国哪种食物可以降血脂、保护心血管健康呢?亚麻籽10.21猜一猜:“子孓”是哪种动物的幼虫?蚊子猜一猜:成语“悬壶济世”中的“壶”...

...英国伯明翰大学最新研究表明高脂肪会降低脑功能,并增加精神压力!

至关重要的是,脂肪摄入会对脉管系统产生负面影响:据报道,在健康和临床人群中,食用高脂肪膳食后,肱动脉FMD会受损8小时。因此,压力期间脂肪摄入量的增加可能会进一步加剧压力对脉管系统的影响。鉴于压力期间脂肪消耗的普遍性,确定这种相互作用对人类血管健康的全面影响非常重要。

新研究:高脂肪饮食会加速肿瘤生长

新研究:高脂肪饮食会加速肿瘤生长新华社北京5月18日电近日发表在美国《国家科学院学报》周刊上的一项研究发现,高脂肪饮食会增加小鼠肠道中一种细菌的数量,并抑制它们的免疫系统,加速肿瘤生长(www.e993.com)2024年11月3日。这是2013年7月9日在肯尼亚首都内罗毕举行的吃汉堡大赛上拍摄的汉堡包。新华社记者孟晨光摄...

脂肪吸脂会反弹吗

脂肪吸脂不会反弹。脂肪吸脂是通过减少脂肪细胞的数量来实现减肥效果的,而脂肪细胞数量在成年后通常保持稳定,因此脂肪吸脂后不会出现反弹现象。但是需要注意的是,如果不注意饮食和运动,剩余的脂肪细胞可能会因为过度饮食或其他因素而增大,导致体重增加。因此,在进行脂肪吸脂后,仍需保持良好的生活习惯,以维持理想的身材。

瘦身路上避雷指南:别让‘藏肉’秘籍成为空谈!

因为吸脂术从根本上减少了脂肪细胞的数量,是减脂塑形“质”上的改变。所以即使吸脂后剩余细胞体积增加了,也不会再分裂增殖到原有的体量。吸脂吸的是什么脂肪?根据堆积部位不同,人体身上脂肪可分2种:内脏脂肪、皮下脂肪通过运动、节食,内脏脂肪可减少,但顽固的皮下脂肪却很难消除。因为皮下脂肪分浅层、深层,...

人体脂肪的5大功能,除了存储能量您还知道哪些?看完又涨知识了

到了老年,器官周围的脂肪会变得越来愈多,这些脂肪在保护脏器的同时,也可能引发很多的负面问题,但这并不能说明它不重要。只要控制好它的数量,对健康来说还是非常重要的。下面,我们再来看一下脂肪的第4个功能。增加饱腹感脂肪可以增加饱腹感,这是因为脂肪在胃内停留时间较长,使人不易感到饥饿,这就使张医生不...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

①晚进食组的饥饿概率会从10%左右增加到20%,受试者对于肉类、高碳水以及重口味的食物渴求度会明显增加。②晚进食组在白天清醒的16小时中,能量消耗相较于另外一组减少了5.03%。③晚进食组基因表达中与脂质代谢相关的发生了很大改变,具体表现为脂肪分解减少、合成增加,更容易导致身体肥胖。