真心劝拉屎困难户们多吃西梅

不过西梅确实能帮助排便:2022年发表在《中国全科医学》期刊的一篇文献对比了黑麦、猕猴桃、魔芋和西梅,发现慢性便秘者食用它们都能增加排便量、排便次数,并改善大便质地[4]。这其中除了一部分膳食纤维的功劳,另一种名为糖醇的物质发挥了重要作用。糖醇能增加肠腔的渗透性,吸引水分进入肠腔,使我们的大便变得更软...

吃西梅能通便,是怎么回事?

水果“江湖”中，一直都有西梅是通便“良”果的传说。水果等食物能促进排便，关键是它要含丰富的膳食纤维，而新鲜的西梅膳食纤维含量其实不是很丰富，根据《中国食物成分表》数据，西梅膳食纤维含量只有0.7克/100克，远低于鲜枣（1.9克/100克）、芒果（1.3克/100克）等。那么，西梅通便靠的到底是什么呢？...

便秘期间如何快速排便?这些食物让你痛快“拉屎”!

西梅的通便指数是五颗全星,可以说是通便榜单的第一名,无论是新鲜的西梅还是西梅干,都可以起到不错的排便效果。100g西梅干的膳食纤维大约是7.1克,含有14.7克山梨糖醇,西梅吃太多容易导致腹泻,一次吃两三个即可。

西梅汁饮料喝完会腹泻? 季节交替,小心胃肠道“亮红灯”

山梨糖醇是一种常见的食品添加剂,主要用于提供甜味,同时具有脱水、利尿、润肠通便等作用,“但一般食品添加剂中的使用量不多,通常不会引起明显的不良反应。”她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便。西梅汁中常添加益生元,市面上售卖的...

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)有一个问题,可能每个人都有过深切体会:拉不出屎,是什么感受?蹲坑蹲到满头大汗、腿冒雪花,使劲到感觉肠子都要出来了,却都难以产下一粒「果实」;好不容易产下一粒,却像深水炸弹一样重重砸到坑里,「噗通」一下!四溅的水花给菊花也洗了个澡,那感觉,酸爽!

便秘神器?西梅汁饮料,为何喝完会腹泻

她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,“适量摄入西梅不仅有助于消化,对预防便秘也有积极的作用(www.e993.com)2024年11月8日。”记者发现,除了添加剂外,这款西梅汁同样引人关注的,还在于添加了多种益生元,其包装上特别标注“五大益生元富含膳食纤维”,同时提示“...

秋燥伤肺更伤肠,自然阳光西梅后生元饮品创新研发应对季节性便秘

为了解西梅后生元饮品的饮用效果,自然阳光邀请了45位便秘患者参与项目研究。通过连续30天的观察,对受试者的排便次数、消化道症状、粪便菌相等结果进行分析,结果显示,确实可以帮助改善排便不畅及其他消化道困扰,增加肠道内有益菌的比例,促进肠道深度净化。食用天然补充剂后,会明显感觉到身体一点点变得轻快爽利,能够轻松排...

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

刘少伟建议，对于个头偏小的西梅，大多数人一次吃3—4个。但对于一些大个头的西梅，建议每天吃1—2个即可。尤其是胃肠道功能差的人，建议每天吃1—2个西梅足矣。食用过多，就有可能造成腹泻。刘少伟进一步介绍说要想靠西梅促进排便效果最好的是西梅干其次是西梅泥和西梅汁权威数据显示，西梅干具有较高...

秋燥渐盛肠道易“上火”,自然阳光西梅后生元饮品以中西养生之道...

为了解西梅后生元饮品的饮用效果,自然阳光邀请了45位便秘患者参与项目研究。通过连续30天的观察,对受试者的排便次数、消化道症状、粪便菌相等结果进行分析,结果显示,确实可以帮助改善排便不畅及其他消化道困扰,增加肠道内有益菌的比例,促进肠道深度净化。食用天然补充剂后,会明显感觉到身体一点点变得轻快爽利,能够轻松排...

“拉不出屎”最怕的食物是它们?吃对了让你痛快排便

西梅富含膳食纤维、山梨糖醇以及多种维生素和矿物质。而山梨糖醇这种天然的成分,就像是肠道的“润滑剂”,能够有效地促进肠道蠕动,让粪便顺利排出。无论是新鲜的西梅,还是制成的西梅干,都是排便人士的最佳选择。5、红薯红薯富含膳食纤维、维生素以及独特的黏液蛋白,可以替代米、面条之类的精细主食。红薯种的黏液蛋...