真心劝拉屎困难户们多吃西梅

不过西梅确实能帮助排便:2022年发表在《中国全科医学》期刊的一篇文献对比了黑麦、猕猴桃、魔芋和西梅,发现慢性便秘者食用它们都能增加排便量、排便次数,并改善大便质地[4]。这其中除了一部分膳食纤维的功劳,另一种名为糖醇的物质发挥了重要作用。糖醇能增加肠腔的渗透性,吸引水分进入肠腔,使我们的大便变得更软...

吃西梅能通便,是怎么回事?

水果“江湖”中，一直都有西梅是通便“良”果的传说。水果等食物能促进排便，关键是它要含丰富的膳食纤维，而新鲜的西梅膳食纤维含量其实不是很丰富，根据《中国食物成分表》数据，西梅膳食纤维含量只有0.7克/100克，远低于鲜枣（1.9克/100克）、芒果（1.3克/100克）等。那么，西梅通便靠的到底是什么呢？...

西梅降至每斤10元以下,“便秘终结者”真的好吃又有用吗?

王思露告诉现代快报记者,从理论上看,一次食用400克左右的西梅可促进排便。他也提醒市民朋友,不同的人对山梨糖醇通便的反应是不一样的,食用西梅只能临时性地缓解便秘症状,并不能从病根上一劳永逸地治好便秘。

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

另外,西梅中的多酚也可能起到辅助促进排便作用。吃了西梅“不痛快”是为什么?刘少伟分析说网友们“不痛快”的原因大致源于两个方面首先,西梅并非对每个人都奏效,不同体质对山梨糖醇反应不同,有的人摄入几克就“忍不了”,而有的人肠道对山梨糖醇不太敏感,摄入几十克山梨糖醇也毫无感觉。第二,不是所...

便秘神器?西梅汁饮料,为何喝完会腹泻

她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,“适量摄入西梅不仅有助于消化,对预防便秘也有积极的作用。”记者发现,除了添加剂外,这款西梅汁同样引人关注的,还在于添加了多种益生元,其包装上特别标注“五大益生元富含膳食纤维”,同时提示“...

秋燥渐盛肠道易“上火”,自然阳光西梅后生元饮品以中西养生之道...

为了解西梅后生元饮品的饮用效果,自然阳光邀请了45位便秘患者参与项目研究(www.e993.com)2024年11月8日。通过连续30天的观察,对受试者的排便次数、消化道症状、粪便菌相等结果进行分析,结果显示,确实可以帮助改善排便不畅及其他消化道困扰,增加肠道内有益菌的比例,促进肠道深度净化。食用天然补充剂后,会明显感觉到身体一点点变得轻快爽利,能够...

“拉不出屎”最怕的食物是它们?吃对了让你痛快排便

西梅富含膳食纤维、山梨糖醇以及多种维生素和矿物质。而山梨糖醇这种天然的成分,就像是肠道的“润滑剂”,能够有效地促进肠道蠕动,让粪便顺利排出。无论是新鲜的西梅,还是制成的西梅干,都是排便人士的最佳选择。5、红薯红薯富含膳食纤维、维生素以及独特的黏液蛋白,可以替代米、面条之类的精细主食。红薯种的黏液蛋...

西梅真的可以帮助排便吗?

西梅通便靠的并不是膳食纤维,而是另外一种物质——木糖醇和山梨糖醇。木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间;而山梨糖醇存在于很多水果当中,具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便,改变肠道菌群。新鲜的西梅山梨糖醇的含量为5.4克/100克,西梅干中的山梨糖醇含量较高,达到了14.7克/100克...

9 种食物拯救拉不出屎的你,别光盯着西梅了

西梅的好,大家都知道。利于排便的成分都占全了,不愧为排便王者。提醒一句,浓缩的是精华,西梅干的通便效果比新鲜西梅还强,一颗顶三颗。02奇异果可溶性膳食纤维不溶性膳食纤维除了可圈可点的膳食纤维含量之外,奇异果还有另外一个优势:它所富含的不溶性膳食纤维的保水能力很强,这可能也是助力拉的原因之...

食品安全消费提示|吃西梅能通便,是怎么回事?

刘少伟介绍说,要想靠西梅促进排便,效果最好的是西梅干,其次是西梅泥和西梅汁。权威数据显示,西梅干的膳食纤维很高,大约是7.1克/100克。山梨糖醇的含量也是如此,每100克西梅干含有14.7克山梨糖醇。同时,新鲜西梅中的维生素A、矿物质钾、镁、硼、维生素K、多酚类化合物等营养都会被进一步浓缩。有研究发现,一...