揉开这里,才知道憋了多少粑粑!排便是飞一样的顺畅

吃水果减肥的,香蕉、火龙果、牛油果、西梅汁。。。还有益生菌的,甚至直接用泻药的,番泻叶、大黄、决明子、芦荟。。。不行就直接上开塞露,虽然立竿见影,但用时间长了就会依赖这种东西。还有像这种泻下药多是寒凉的,通常用一次应应急可能管用,而一旦长时间用就会损伤脾胃,反而会加重便秘,得不偿失。我见过...

真心劝拉屎困难户们多吃西梅

不过西梅确实能帮助排便:2022年发表在《中国全科医学》期刊的一篇文献对比了黑麦、猕猴桃、魔芋和西梅,发现慢性便秘者食用它们都能增加排便量、排便次数,并改善大便质地[4]。这其中除了一部分膳食纤维的功劳,另一种名为糖醇的物质发挥了重要作用。糖醇能增加肠腔的渗透性,吸引水分进入肠腔,使我们的大便变得更软...

吃西梅能通便,是怎么回事?

西梅汁在促进排便方面也是一把好手，喝100克西梅汁就能摄入1克膳食纤维，但是西梅汁的糖含量大约为16.4克/100克，喝下一杯西梅汁，很可能除了腹泻，还会增加游离糖的含量，导致血糖升高。如果喝完不及时漱口，还有增加龋齿的风险。西梅泥也是如此，100克西梅泥就能提供3.3克膳食纤维，糖含量高达39克/100克，...

便秘期间如何快速排便?这些食物让你痛快“拉屎”!

西梅的通便指数是五颗全星,可以说是通便榜单的第一名,无论是新鲜的西梅还是西梅干,都可以起到不错的排便效果。100g西梅干的膳食纤维大约是7.1克,含有14.7克山梨糖醇,西梅吃太多容易导致腹泻,一次吃两三个即可。

西梅汁饮料喝完会腹泻? 季节交替,小心胃肠道“亮红灯”

山梨糖醇是一种常见的食品添加剂,主要用于提供甜味,同时具有脱水、利尿、润肠通便等作用,“但一般食品添加剂中的使用量不多,通常不会引起明显的不良反应。”她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便。

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)有一个问题,可能每个人都有过深切体会:拉不出屎,是什么感受?蹲坑蹲到满头大汗、腿冒雪花,使劲到感觉肠子都要出来了,却都难以产下一粒「果实」;好不容易产下一粒,却像深水炸弹一样重重砸到坑里,「噗通」一下!四溅的水花给菊花也洗了个澡,那感觉,酸爽!

便秘神器?西梅汁饮料,为何喝完会腹泻

她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,“适量摄入西梅不仅有助于消化,对预防便秘也有积极的作用。”记者发现,除了添加剂外,这款西梅汁同样引人关注的,还在于添加了多种益生元,其包装上特别标注“五大益生元富含膳食纤维”,同时提示“...

秋燥伤肺更伤肠,自然阳光西梅后生元饮品创新研发应对季节性便秘

为了解西梅后生元饮品的饮用效果,自然阳光邀请了45位便秘患者参与项目研究。通过连续30天的观察,对受试者的排便次数、消化道症状、粪便菌相等结果进行分析,结果显示,确实可以帮助改善排便不畅及其他消化道困扰,增加肠道内有益菌的比例,促进肠道深度净化。食用天然补充剂后,会明显感觉到身体一点点变得轻快爽利,能够轻松排...

秋燥渐盛肠道易“上火”,自然阳光西梅后生元饮品以中西养生之道...

为了解西梅后生元饮品的饮用效果,自然阳光邀请了45位便秘患者参与项目研究。通过连续30天的观察,对受试者的排便次数、消化道症状、粪便菌相等结果进行分析,结果显示,确实可以帮助改善排便不畅及其他消化道困扰,增加肠道内有益菌的比例,促进肠道深度净化。食用天然补充剂后,会明显感觉到身体一点点变得轻快爽利,能够轻松排...

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

西梅中的山梨糖醇含量相对较高,新鲜西梅中的山梨糖醇含量大约为2.6克/100克,一次吃三四百克西梅就能让人“通畅一下”。木糖醇可以促进胃排空、降低肠道通过时间。另外,西梅中的多酚也可能起到辅助促进排便作用。吃了西梅“不痛快”是为什么?