合理补充维生素AD,从营养层面提高儿童抗感染能力

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红认为,如果日常膳食中没有足够的海鱼、动物肝脏和深色果蔬,即便每天一个蛋黄加一杯全脂牛奶,所获的维生素A也是远不能达标的。维生素D在食物中的摄取也面临同样的情况。因此,在保证日常膳食平衡的同时,每日规律为孩子补充维生素AD是专家共识推荐的有效、安全且经济的预防...

容易被感冒发烧的人,很可能缺这2种维生素!这么吃,帮你补回来

食补不够很少数天然食物含有极微量的维生素D,但是含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油中相对较多,而瘦肉和奶中含量较少,光靠食补远远不够。最具性价比的方式肯定是晒太阳,晒太阳时要求四肢暴露、不使用防晒霜、不隔玻璃、不打伞。时间选择在10:00-14:00之间,照射时间5到10分钟,频率为每周2-3次。但是日常...

百日咳再现莫慌,正确应对很重要|咳嗽|肺炎|流感|急性呼吸道传染病...

②忌食海鱼、羊肉、蟹、菌类、笋类。③忌食芒果、菠萝、西瓜。④忌食过敏原阳性食物。⑤保证充足休息,避免剧烈运动。Q成成妈妈:百日咳可以预防嘛?A医生:接种白百破三联疫苗可有效预防并降低百日咳发病率,保护易感人群。通常疫苗接种3~5年后保护性抗体水平下降,12年后抗体几乎消失。若有流行时易感人群仍需加强接...

最近容易被病毒和支原体击倒?可能是缺这两种维生素

每周吃2次多脂的海鱼,如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等。虽说吃过多维生素A补充药物可能有过量问题,但日常多吃一些橙黄色和绿色的果蔬,摄取胡萝卜素,是非常安全的。即便胡萝卜吃多了,皮肤有点发黄,只要停下来,就会慢慢消退。不过,增加维生素D主要还是靠晒太阳。如果从食物中补足,也许会摄入过多的胆固醇,对高血脂人...

王牌“神探”,寻找感染真相

时间在一分一秒过去，但致病菌尚不能确认，急诊主任想通过截肢避免病原体进一步攻击秦老伯的其他器官，引发脏器衰竭。会诊时，广州医科大学附一院感染科主任卓超教授提出了不同意见，他认为，“创伤弧菌”在海鱼身上比较常见，但秦老伯那天处理的是淡水鱼；另一点，“创伤弧菌”毒性强，48小时内没有得到及时治疗就会...