美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

富含Omega-3的食物:Omega-3是有益的脂肪酸,鲑鱼、金枪鱼、大比目鱼、鲱鱼和鲭鱼等冷水鱼的含量较高,核桃、奇亚籽和亚麻籽也富含植物形式的omega-3脂肪酸。低盐调料:注意调味料中的盐含量。“有益的”食用油:例如橄榄油、菜籽油、大豆油和向日葵油等可以帮助提高好胆固醇(HDL)水平。富含植物甾醇的食物:从植物...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

06、鱼:最好吃清蒸的鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。除此之外,鱼肉中维生素、矿物质含量也比较丰富。《中国...

肾病高尿酸能吃什么鱼类

1、鳕鱼鳕鱼属于一类深海鱼类食物,其中含有较丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及钙元素等营养成分,可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养,避免出现营养补充不足现象,影响人体进行正常生理活动。2、鲈鱼鲈鱼属于一类高蛋白如果患有肾病高尿酸,可以适量吃鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼等鱼类食物,但不建议一次性吃太多。1、鳕鱼鳕鱼...

日常饮食血糖高吃什么好

鳕鱼、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸,可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗状态。此外,低脂肪、高蛋白的瘦肉类也是不错的选择。例如,鸡胸肉、火鸡肉、鸭肉、瘦牛肉等。四、杂粮类高血糖患者适量食用杂粮有益健康。例如,糙米、小米、燕麦、玉米、荞麦等。它们含有丰富的膳食纤维和慢性碳水化合物,可以降低糖的...

高血糖吃什么好?饮食清单记得收藏

每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g内,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。9.足量饮水,限制饮酒:水是膳食的重要组成部分,推荐饮用白开水,也可以选择淡茶与咖啡;不建议糖尿病患者饮酒,酒精可能会掩盖低血糖症状,促进酮体生成,过量饮酒还会增加肝损伤...

吃什么能让肝囊肿消失?肝囊肿患者的日常保养方法

关键词:肝囊肿饮食肝囊肿保养肝囊肿是肝脏常见的良性病变之一,一般不用特殊治疗,只需注意日常保养即可(www.e993.com)2024年11月13日。吃什么能让肝囊肿消失?目前来说,没有研究证据显示可以通过吃什么来消除肝囊肿的方法,包括药物和食物。但在中医指导下,服用一些调理肝脏的中药,以及在日常生活中养成良好的饮食习惯,比如多吃蔬菜瓜果,可以保护...

宝宝吃鱼补营养,但选什么鱼,吃什么部位都有讲究,吃错有“毒”

1、鱼头鲜美可以吃,但不补脑老话说吃啥补啥,因此吃鱼头能让宝宝补脑的说法追随者不少。鱼头中确实含有一些对大脑发育有益的营养物质,比如EPA和DHA,而且对视力发育也有助益。但这些营养在鱼肉中的含量也不少,鱼头的营养与肉相比没有特殊之处,而且鱼头上的肉可吃的并不多,想用它补脑还是算了吧。

清淡饮食等于吃素?清淡饮食可以吃什么、怎么吃

儿童糖、动物性食物摄入量较高,而微量元素的缺乏是儿童很多疾病的重要原因。所以,儿童应限制碳水化合物,在保证蛋白质、奶、果蔬的情况下应适当吃富含微量元素的食物。锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。

吃这几种鱼更易于宝宝吸收

2、吃生鱼片——得“肝吸虫病”很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高，目前我国仅在广东省就有数以...

日常饮食对于血脂调控至关重要,吃什么食物可以降低血脂呢?

袖珍菇,含有卵白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,氨基酸含量丰富,长期食用有降低高血压和胆固醇含量的效果。2.鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的ω-3脂肪酸,可以改善机体的血液粘稠度,降低胆固醇和甘油三脂的含量。