胆固醇是心脑血管病的元凶

所以降低胆固醇水平也要从这两个方面入手,即减少合成(主要通过吃他汀类药物)和减少饮食摄入(少吃动物脑、蛋黄、鹌鹑蛋、鱼籽、鱿鱼、墨鱼、肥肉、动物内脏等胆固醇含量高的食物)。胆固醇的去处呢?一是随着胆汁排入肠道,再从大便排出体外;再一个就是肝细胞从血液中捕捉胆固醇重复利用。这两个环节也是降胆固醇药物的的...

肾友饮食的15个热知识,你知道越多,对肾脏越好!

嘌呤高:海鲜的嘌呤含量较高,嘌呤在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。总之,都可以少吃些,不能贪量哦!09.肾友可以吃鱼吗?可以!鱼富含优质蛋白质,适量食用不仅不会增加肾脏负担还可以满足人体营养需要。但需要注意的是,有过敏性疾病如过敏性紫癜、紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

高蛋白低脂肪的鱼肉,无疑非常适合高血脂人群。但也不能多吃,一周吃两三次就够了。注意甲壳、贝类等海鲜胆固醇较高,血脂高的人还是别吃了。家禽肉鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量也不高,并且富含蛋白质。高血脂人群在吃这类肉的时候,建议将皮去掉,因为禽类皮中脂肪相对较高。瘦肉高血脂患者尽量少吃猪牛羊...

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,劝你少吃

这5类鱼,推荐你多吃1.鲈鱼鲈鱼富含多种营养元素,包括蛋白质、A族和B族维生素、钙、镁、锌、硒等,且DHA含量也相对较高。此外,鲈鱼还具有治疗胎动不安和产后少乳等功效。对于准妈妈和哺乳期女性而言,适量食用鲈鱼不仅能够滋补身体,还可避免因营养过剩而引发的肥胖问题。2.鲫鱼它含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

但是，像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜，可以适当食用，但一定要控制好摄入量。因此，血脂高的人也可以吃海鲜，但是要注意种类和摄入量。海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节...

动物内脏说道多 你吃对了吗?

而且血中的铁含量非常高,是补铁“铁三角”的成员之一(另外两个是瘦肉、肝脏),正是因为这一点,鸭血也不适合一次性吃太多,避免铁摄入过量,涮火锅时吃个四五片,一天的量就足够了;至于脑,是纯纯的高胆固醇食物(www.e993.com)2024年11月11日。好在脑是比较小众的食物,在涮火锅时脑花可能仅是一部人的选择。既然不会常吃,对健康的益处或者危害也...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内脏直接接触食物,残留有害物的可能性比肉要高。但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负担,损害肾...

“坏血脂”升高,是因为肉吃多了吗?

不仅仅是肉吃多了会升高血脂,油炸食品、含糖量高的食物,甚至馒头米饭吃多了也会升高甘油三酯。再说肉也不都全部升高甘油三酯,鱼肉并不会升高甘油三酯,还会降低甘油三酯。所以,吃肉会升高甘油三酯这句话不准确。同时,吸烟、酗酒、精神紧张、遗传、糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等等,都可能会引起甘油三酯升高。

年纪轻轻,血脂怎么就高了

值得注意的是,通过强化运动和饮食控制来调节血脂的患者,需要进行的是长期的、有规律的、高频次的有氧运动,运动时长和心率需要同时达标,计算心率可以用210减去年龄,例如30岁的患者,心率需达到180次/分钟。如果仅仅是每月一两次高强度运动,则作用不大。很多人会认为,生活方式干预太辛苦,只要吃上药就万事大吉了。这种...