乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

但是，像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜，可以适当食用，但一定要控制好摄入量。因此，血脂高的人也可以吃海鲜，但是要注意种类和摄入量。海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄...

胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?

虽然鸡蛋黄确实含有较高的胆固醇,但对于大多数人来说,适量食用鸡蛋并不会显著增加血液中的胆固醇zhaiza水平。这是因为我们体内的胆固醇主要来自肝脏的合成,而不是饮食。而且鸡蛋还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是很好的营养来源。g679对于胆固醇偏高的人,我建议每周可以吃3-4个鸡蛋,最好是水煮蛋或荷包...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

最近,一项大规模前瞻性队列研究,就对不同时间吃不饱和脂肪酸含量高的食物的30000多名成年人进行了研究。结果发现,那些早上吃富含不饱和脂肪酸的食物(植物油、坚果、深海鱼类等)的人群,反而不如晚上吃好。这和我们以往的普遍认知有所差异。一直以来,“早吃好、午吃饱、晚吃少”都是备受推崇的三餐理念,而这...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替部分红肉的摄入,“红白搭配”更健康(www.e993.com)2024年11月11日。小贴士:值得注意的是,吃肉有三“少”少吃皮食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群一定要少吃。尤其是颈部的皮要特别注意,因为颈部是淋巴腺体集中的部位,可能含有病原体、代谢...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

因此,对于血脂水平已经偏高或需要控制胆固醇摄入的人群来说,适量减少蟹黄的摄入。而对于偶尔才吃一次螃蟹的人,也不用太担心。痛风能不能吃螃蟹?河蟹,其嘌呤含量高达147毫克/100克,无疑被归类为高嘌呤食物之列。依据最新的《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(2019年)》,对于需要控制尿酸水平的人群而言,螃蟹等甲壳类...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液中的脂质。像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管...

哈佛博士为了保持健康一个月吃720个鸡蛋!每天24个,平均每小时1个!

早呀大家!这里是编辑鱼头。你们听说过吃鸡蛋还能降低胆固醇的操作吗?前段时间,哈佛医学院的一位学生尼克·诺维茨博士(NickNorwitz)就做了这样一个实验,实验结果让大家震惊!NickNorwitz为了搞明白鸡蛋饮食对胆固醇的影响,在一个月内吃了720个鸡蛋!差不多每天24个,平均每小时吃一个。(鱼头女士光是想想就要吐了...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

高DHA、EPA带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大有好处。02丰富的钙和维生素带鱼的含钙量远高于鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等常见肉类。带鱼中还富含维生素D和镁,这两种物质被称为“补钙的黄金搭档”,...