集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

“坏脂肪”即饱和脂肪酸和反式脂肪酸,在油炸食品、膨化食品等加工食品中含量较高,建议不吃或少吃。多吃低饱和脂肪酸和低反式脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼油等。04使用健康烹饪方式食物中的“坏脂肪”会随着烹饪时间增加或烹饪温度升高而不断增加,因此在烹饪时建议多用蒸、炒、煮等方式。05少吃甜食,控制...

这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

雪莲果富含低聚果糖,不仅对肠道健康有益,也能改善血脂、血糖,只不过别贪嘴,小心胀气又腹泻!

最新研究:大蒜真的能降血脂、降血糖,但前提是……

综上,吃大蒜有益健康,但是不要指望它能起到降血糖或者降胆固醇的作用。建议糖尿病患者、高血脂人群坚持本该继续的药物治疗手段。03如何正确认识大蒜功效?一些人认为大蒜还有很多养生的功能,例如防癌、抗菌、降压、预防心血管疾病等等。在很多人心中,大蒜和“大蒜制品”“大蒜提取物”几乎是包治百病的。经研究,...

土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身

土豆既可以当主食,又可以做菜肴,不仅营养丰富,而且物美价廉,是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2……但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康,比如有人认为土豆中含有大量淀粉,在进入人体后会被分解成葡萄糖,从而导致肥胖,成为高血脂的...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

小而密的低密度脂蛋白和小而密的高密度脂蛋白均增加(www.e993.com)2024年11月14日。从这里我们可以看出,糖尿病引发的血脂异常确实是多种多样的,更让人感到担心的是,这些血脂异常是引起糖尿病血管病变的重要危险因素。要想把这些问题都摆平,困难的程度是难以想象的。所以,大多数医生会退而求其次,治疗的目标放在主要目标上。研究发现,降低总胆...

高血脂还吃红薯?医生怒斥:血脂高的人,别再傻傻吃这3种菜了!

我们不能忽视的是整体的饮食模式。地中海饮食就是一个很好的例子,这种饮食习惯强调的是整体食物的平衡,包括大量的新鲜蔬果、全谷类、豆类、鱼类和橄榄油,以及适量的红酒。因此,高血脂患者在选择饮食模式时,可以考虑这种慢食慢用的饮食习惯,这不仅有助于疾病管理,还能提升生活的整体质量。

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

⑥挂面、饼干等含水量较低且加工温度较低的食品抗性淀粉含量相对较高;膨化食品、面包类食品及粥类饮品几乎不含抗性淀粉或含量很低。总结:抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯...

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物

有网友查出高血脂后,为了改善血脂水平,是天天清淡饮食,白粥青菜荤腥不沾,然而就是这么味同嚼蜡的饮食还是没能把血脂降下来,医生解释很多人对清淡饮食有误解,从医学角度来说,清淡饮食其实总的来说就是烹饪上少油、少糖、少盐,口味不要那么重。还有一些朋友虽然不怎么吃油炸肥腻的食物,但摄入的主食量非常大,而且...

当高血糖遇上高血脂,Granions格兰宁黑蒜片帮你两手抓!

据研究表明,我国成人的糖尿病和血脂异常患病率分别为12.4%和40.4%,有1/2~2/3的糖尿病患者存在血脂异常,常为混合型血脂异常,即糖尿病患者经常低密度脂蛋白胆固醇偏高,同时甘油三酯水平也增高,并且还会引发一系列的并发症,糖尿病前期是一种潜伏状态,此时血糖水平虽然高于正常范围,但还未达到糖尿病的诊断标准(6.1...