给四高人群吃动划重点
具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...
糖尿病友节后血糖高,多吃这类肉蛋,血糖好还能防并发症!
烹饪鱼肉的时候,不要放太多的油,不推荐糖友们把鱼炸或者红烧,建议做清蒸或水煮,这样既可以保持营养素,又便于消化,帮助更好控稳血糖!这10种鱼好处多多1.糖尿病友吃金枪鱼,富含不饱和脂肪酸,其脂肪和热量都较低,对控血糖很友好。2.糖尿病友吃黄花鱼含有多种人体必需的氨基酸,脂肪含量为2.5%-3%,能够降低胆...
“四高”患者该怎么吃、怎么运动?国家指导原则来了,照着做没错!
2.避免食用高嘌呤食物。限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入;高嘌呤植物性食物煮后弃汤,可减少嘌呤量。3.提倡较低血糖生成指数(GI)的谷类食物。每日全谷物食物占主食量的1/3-1/2,膳食纤维摄入量达到25克-30克。4.适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品,并限制果糖...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:这3种菜升血脂或比肉还猛
如果吃海鱼不太方便,淡水鱼如鲈鱼、河鳗、鲇鱼、鳙鱼、鲢鱼也含有较高的Omega-3脂肪酸,可以适当食用。3.红曲:他汀降血脂红曲具有调节血脂的积极作用,有助于降低“坏胆固醇”水平,同时提升“好胆固醇”。对于高血脂患者来说,可以考虑在日常烹饪中使用一些红曲米,或者在菜肴中适量添加红曲粉,不仅味道美味,还有助...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
得了糖尿病,是可以吃肉的,肉类主要含有丰富的蛋白质和其它营养物质,对血糖控制有非常大的三用,肉类与主食的美妙交响曲:如何..._新浪网
“四高”人群饮食运动有了新指导
高脂血症患者运动时应注意药物的副作用(www.e993.com)2024年9月7日。服用他汀类降脂药物可导致肌肉损伤出现肌肉无力和酸痛。如果服用药物期间,在运动时出现异常或持续性肌肉酸痛,应及时咨询医生。高尿酸血症人群饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼...
糖友常吃这6种鱼,远离并发,血糖好上加好,千万别错过
带鱼富含优质蛋白质和硒,能增强免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,延缓衰老。适合抵抗力较差的老年糖友食用。鲤鱼蛋白质含量很高,可以作为糖友摄取蛋白质的主要来源。且其含有丰富的镁元素,可降糖、保护心血管。参考资料:[1]韩东梅.糖友吃鱼好处多,这样吃血糖好上加好,延缓并发症的到来.糖尿病网.2021-02...
直播带货营销陷阱:“降尿酸”产品直播间热卖 真有奇效还是夸大功效?
另外,尽管目前医学上无法彻底治愈痛风,但正确的生活习惯和科学的饮食搭配,是有助于远离高尿酸的。建议您要牢记六个字:管住嘴,迈开腿。第一,要避免高嘌呤食物和高果糖食物的摄入。比如带鱼等深海鱼,牛羊肉等红肉,蘑菇、菜花、西蓝花等蔬菜,还有火锅、肉汤、海鲜、啤酒等,都属于高嘌呤食物。第二,加强锻炼...
这3类肉,血糖高的人常吃,有利血管,稳稳控糖!早吃早受益
肉类搭配主食一起吃,可以延缓血糖吸收,降低主食的升糖速度,避免血糖飙升。因此,推荐糖友吃下面这3类肉,不仅可以帮你降血糖,还能护血管,关键是非常好吃!1、鱼肉推荐:金枪鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等。鱼类,尤其是深海鱼类,优质蛋白质含量高,脂肪含量较低,且富含多不饱和脂肪酸,...
高血糖的人,这6物要忌口,最好一口也别吃,或有益于血糖稳定!
很多人去看望老人,最喜欢带的东西就是豆奶粉、藕粉这些糊状的食物。他们认为老年人牙口不好,吃这些养胃,还比较方便。但是这里面的糖量可是很高的,吃多了你的胰岛必然会受到影响,这一点毋庸置疑。3、油炸食物老年人总是喜欢吃一些闻着很香的食物,比如说炸的耦合以及炸的带鱼等。这些食物是很诱人,很多人也都喜...