“四高”等慢性病营养和运动指导原则
(四)高尿酸血症患者除上面四条外,还要:(1)避免食用高嘌呤食物,限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤含量。(2)提倡低血糖生成指数的谷类食物,每日全谷食物占1/3-1/2。(3)每日膳食纤维摄入量达到25g-30g。(4)适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖,鼓励每日摄入300ml的乳...
...还是天然“护心高手”!强健大脑,心血管越吃越干净,血糖也稳了
一、黑眼睛、小眼睛的带鱼更好吃。能吃黑眼睛的,就不吃黄眼睛的;能吃小眼睛的,就不吃大眼睛的,这样的带鱼肉质肥美、不腥不柴。二、带鱼“一看二摁”。不新鲜的带鱼,一按会塌下去,新鲜的带鱼则比较瓷实。不新鲜的带鱼颜色比较深,新鲜的带鱼颜色淡一些,比较透亮饱满。(养身厨房)发布于:北京打开新浪新...
给四高人群吃动划重点
具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
得了糖尿病,是可以吃肉的,肉类主要含有丰富的蛋白质和其它营养物质,对血糖控制有非常大的三用,肉类与主食的美妙交响曲:如何让血糖缓缓上升,当丰盛的肉类与香喷喷的主食在口中相遇,一场美妙的味蕾舞蹈便上演了。而这场舞蹈的完美演绎,关键在于如何让血糖成为优雅的舞者,缓缓上升,避免突然的飙升。而这就需要我们巧妙地...
“四高”人群饮食运动有了新指导
饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量...
糖友常吃这6种鱼,远离并发,血糖好上加好,千万别错过
带鱼富含优质蛋白质和硒,能增强免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,延缓衰老(www.e993.com)2024年10月17日。适合抵抗力较差的老年糖友食用。鲤鱼蛋白质含量很高,可以作为糖友摄取蛋白质的主要来源。且其含有丰富的镁元素,可降糖、保护心血管。参考资料:[1]韩东梅.糖友吃鱼好处多,这样吃血糖好上加好,延缓并发症的到来.糖尿病网.2021-02...
“降尿酸”产品直播间热卖 真有奇效还是夸大功效?总台记者调查
另外,尽管目前医学上无法彻底治愈痛风,但正确的生活习惯和科学的饮食搭配,是有助于远离高尿酸的。建议您要牢记六个字:管住嘴,迈开腿。第一,要避免高嘌呤食物和高果糖食物的摄入。比如带鱼等深海鱼,牛羊肉等红肉,蘑菇、菜花、西蓝花等蔬菜,还有火锅、肉汤、海鲜、啤酒等,都属于高嘌呤食物。第二,加强锻炼...
每逢佳节“胖三斤”,节后饮食这样调理!
赵女士:因为我们家是北方的,饭餐主要就是以肉类为主、以炸物为主,炸的有炸带鱼、炸春卷、炸虾片……还有过油肉,尖椒肉丝……还有一个最硬的菜就是一个铜火锅,我从山西回去以后尤其想念我爸做的铜火锅。山西铜火锅/受访者供图陈先生是南方人,饮食虽然相对清淡,但种类繁多也免不了吃撑。他说:陈先生:...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而,数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿!在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。
预防糖尿病昏迷非常重要 高血糖和低血糖引起的昏迷治疗方法
当一时难以判断患者昏迷的原因时,可以按照昏迷的一般治疗原则暂时进行急救,不要随便输入含糖液体,尤其是高渗糖液。高血糖和低血糖引起的昏迷治疗方法完全不同,应立即送医院治疗。送病人去医院时,要把病人放平,抬起下颌,解开衣领,保证呼吸道通畅,注意保暖。呕吐患者的头部可以偏向一侧,防止呕吐物误吸。如果后,如果患者...